用這三種香料啟動(dòng)你的新陳代謝

加速新陳代謝有助于減輕體重，但也能保持體重。有些人天生新陳代謝比其他人快。但僅僅因?yàn)槟憧赡懿皇切疫\(yùn)兒之一，并不意味著你不能用你吃的食物使你的新陳代謝更快。

事實(shí)上，僅僅在你的飯菜中添加三種香料就可以真正地促進(jìn)新陳代謝，幫助你保持健康的體重。你用來(lái)給身體補(bǔ)充能量的食物是讓它正常工作的關(guān)鍵，所以試著在你的飲食中加入這三種香料。

肉桂

血糖升高會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪被儲(chǔ)存起來(lái)。肉桂可以幫助調(diào)節(jié)血糖，使其更容易維持或減肥。而且因?yàn)槿夤鹦枰~外的能量來(lái)代謝，這可以讓你加速新陳代謝——讓你更快地燃燒卡路里，更容易減肥。

肉桂也被稱為食欲抑制劑。它減緩了食物通過(guò)胃部的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，使你感覺(jué)更飽。

所以試著在燕麥片或酸奶上撒些肉桂，或者在茶、咖啡、果汁或蛋白質(zhì)奶昔中撒一些。

辣椒粉

給它加點(diǎn)香料，開(kāi)始新陳代謝。辛辣的食物含有一種天然的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)使你的身體燃燒更多的能量。通過(guò)讓你的體溫隨著熱量升高，你的身體燃燒更多的卡路里，同時(shí)它能從所有熱量中降溫。然而，請(qǐng)記住，當(dāng)你的身體習(xí)慣了熱，它將需要更多的熱量，使這種降溫效果發(fā)生。

在湯或燉菜中加入少量的辣椒粉，開(kāi)始讓你的新陳代謝開(kāi)始跳躍。僅僅一小口辣椒就可以讓你在吃了三個(gè)小時(shí)后的新陳代謝增加25%，但是它也可以幫助你控制饑餓。所以代謝和體重的減輕并不需要太多的時(shí)間。

大蒜

這不僅有助于驅(qū)趕吸血鬼。大蒜也能很好地抵御脂肪。它會(huì)增加你一天燃燒的卡路里數(shù)量，減少脂肪的產(chǎn)生。由于能夠減少脂肪的產(chǎn)生，這也有助于調(diào)節(jié)膽固醇。所以用大蒜來(lái)調(diào)味對(duì)健康有很多好處。

大蒜在加速新陳代謝方面的作用也與胡椒相似，因?yàn)槌粤舜笏夂?，身體必須更加努力地冷卻。

不需要非常努力地工作就可以快速開(kāi)始新陳代謝。健康的飲食包括這三種香料，你不會(huì)失望的。

所以，切碎一些大蒜，加入調(diào)味料，或者加入一些融化的黃油，抹在面包上，或者和土豆泥混合，開(kāi)始更快地燃燒卡路里。