排毒養(yǎng)顏這些錯(cuò)誤不能犯

　　生活中的毒害無所不在，無法樣樣避免的狀況下，我們就要會及時(shí)的清掃身體的廢棄物和垃圾，那么在排毒養(yǎng)顏中，有很多的錯(cuò)誤是不能犯的，你了解嗎?

　　禁令令一：吃太快。

　　生活步調(diào)的快速讓人連吃東西也草草了事，囫圇吞棗的結(jié)果，食物很難完整被消化，未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵，毒素因此而來，想要清潔腸道，第一步就是充分的咀嚼食物。

　　禁令二：忌生冷。

　　人體的腸胃需要暖的環(huán)境，當(dāng)吃進(jìn)生冷食物會讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài)，造成冬眠般的效果，因而減緩腸胃道的蠕動(dòng)。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯，也算生冷飲食，建議可以加些堅(jiān)果類下去打;或是改用經(jīng)過科學(xué)萃取的粉狀精力湯，加上一兩種蔬果下去打，方便又營養(yǎng)充分。

　　禁令三：忌忍便。

　　當(dāng)忍住便意的時(shí)候，身體會不斷的吸收毒素，并且將這些毒素帶入血液?？茖W(xué)研究顯示，腸道問題更與乳房疾病相關(guān)，有便秘、排便困難、排便次數(shù)少的女性較易罹患乳癌。

　　禁令四：吃飯時(shí)大量喝水

　　吃飯時(shí)飲用大量的液體會稀釋掉消化液與消化酵素，當(dāng)胃酸被稀釋，胃部會誤以為消化工作已經(jīng)完成，過早把食物推往小腸，但小腸并無法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建議飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)不要大量飲用水分。

　　上面的這些常識性的排毒養(yǎng)顏知識，你知道嗎?千萬不要犯了這些錯(cuò)誤，否則一切的排毒養(yǎng)顏工作都是白費(fèi)的哦!