強(qiáng)力按摩法 速效排毒養(yǎng)顏
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久坐一族們大部分時(shí)間是撲在了工作上,并沒有多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng),所以大部分的白領(lǐng)們都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)!體內(nèi)積聚著很大的毒素!想要減肥,先排毒是很關(guān)鍵的!久坐一族們可以試一下下面的強(qiáng)力按摩法,速效排毒還能養(yǎng)顏的!
強(qiáng)力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩,它被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。
通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對(duì)全身施加按摩力,注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。若想提升按摩的效果,在按摩結(jié)束后,再用一條預(yù)先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。
有條件的話每周再用海藻泥濕敷身體一次,它不僅能清潔堵塞的毛孔,促進(jìn)肌膚順利排酸,而且還能緊實(shí)肌膚。
身心放松,集聚能量
倘若你想要進(jìn)行身體排毒,呼吸是你一個(gè)重要的得力助手:呼吸——呼吸不僅給你的身體輸送氧氣,而且對(duì)你的內(nèi)臟施以按摩,清除體內(nèi)廢物,保持循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和提高人的情緒。
正確的呼吸方法,要通過練習(xí)才能掌握:采取直立體姿,手心放在腹部上,這樣你才能感覺你的呼吸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行是否得當(dāng)。兩眼閉合,用口緩慢地吸氣,然后用鼻做腹式深呼氣,重復(fù)做5次。
此外,健康睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程。肝臟作為人體最大的排毒器官,在凌晨2點(diǎn)鐘全力以赴地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)并不容干擾,因此,睡眠充足尤其重要。所以久坐一族們一定要提高睡眠的質(zhì)量!
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