找準(zhǔn)方法輕松瘦

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　　要想瘦，不能只是口號(hào)，不僅要有毅力和決心，找準(zhǔn)適合自己的方法也很重要，真正做到減肥不減健康。

找準(zhǔn)方法輕松瘦

　　日常家庭烹飪時(shí)應(yīng)盡量選擇植物油，但要避免食用椰、棕油，因?yàn)樗鼈兊慕Y(jié)構(gòu)類似于動(dòng)物油，脂肪含量較高，不可多吃。

　　纖體瘦身期間要注意攝入牛奶、肉類和豆類，因?yàn)樗鼈兌己胸S富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，如鈣、鋅、鎂等。

　　多吃不同顏色和種類的蔬菜和水果，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，吸收更完備的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。要重視主食的攝入，如：米、面、饅頭等。因?yàn)楣任镏泻胸S富的碳水化合物，能供給日常需要的能量。適量攝取，更有助新陳代謝，使瘦身成果更好，身體更健康!

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