懶人減肥妙招 向贅肉say no!
“我討厭運動,因為太累了,我就是喜歡一邊看著電影,一邊吃著爆米花,這就是一種享受。可是身上的贅肉就會不留情的增長。我就是很愁很愁狠愁啊!”大部分的女生一般都是這樣的心理,懶又不想運動還想擁有一個好身材!那今天小編就告訴你幾個懶人的減肥方法吧!
討厭鍛煉的例子
“我寧愿再經(jīng)歷一次被管挨打的青春期,也不想去做鍛煉,”有人曾這樣跟你說過嗎?當(dāng)每個人都笑了的時候,說話的人并不完全是在開玩笑噢。
“我討厭它(鍛煉)!當(dāng)我們外出的時候,會說這是多么美好的一天啊??晌倚睦镎嬲氲氖鞘裁茨?“
“我只是想要一大罐爆米花,躺在沙發(fā)上,看電影,而不是,這是一個多么好的日子,讓我們?nèi)ヂ馨?”
對于一些幸運的人物,運動對于他們就像百憂解。運動只會讓他們心情舒暢,讓他們時刻都想要接受汗水的洗禮。但對于大多數(shù)人來說,他們有數(shù)百萬其他可做的事情。很明顯,他們會選擇繼續(xù)做其他的事情。
泡個澡也能瘦
浸在溫水中,肌肉會感覺溫暖。水的反作用力也會提供有效的支持。血液循環(huán)和新陳代謝活躍,能幫助消耗更多的能量。
泡澡一次消耗的能量大約等于跑1000米時消耗的能量。所以,泡澡也是“懶人”減肥的好方法之一。
抹瘦身精油
精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中,通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的植物精華。
當(dāng)利用蒸餾法萃取植物體中的精華,其所得的產(chǎn)物稱為“精油”。純天然植物瘦身。
其減肥原理是通過精油按摩法作用進(jìn)入皮下組織,滲透性特別強(qiáng),經(jīng)過體液進(jìn)入血液和淋巴,從而加快人體新陳代謝,達(dá)到瘦身的作用。
五分鐘走路瘦身
不需要太大運動量,只是跑五分鐘,走五分鐘,跑跑走走,通過切換,將燃燒掉更多卡路里。
據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計,成年人平均一天應(yīng)該走3000步到5000步,按這個比率你只是保持你的體重。
但如果你把每天的步數(shù)提高到10000步,加之適量的飲食控制,消耗的卡路里大于攝入的卡路里,相信體重定會減輕。
這些減肥瘦身的小妙招看似簡單但是它的減肥功效是很不錯的,簡簡單單,輕輕松松也能瘦身!