另類快速瘦小腿的方法

　　瘦小腿減肥是一門不太容易的學(xué)科，只是通過單一飲食減肥或運(yùn)動(dòng)瘦身未必就能取得瘦小腿的“全功”。有個(gè)詞叫“歪打正著”，瘦小腿的最快方法，也可以從“偏門左道”中來，還是尊奉“拿來主義”，一切對(duì)瘦小腿有利的方法，都要拿來試一試~

　　方法：消肌肉常穿高跟鞋

　　瘦小腿的最快方法：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，常穿高跟鞋可致小腿肌肉縮減。英國曼徹斯特城市大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每周穿5次高跟鞋的女性在2年內(nèi)小腿肌肉縮減了13%?？茖W(xué)家們認(rèn)為，如果女性大部分時(shí)間都穿著高跟鞋，那么穿上平跟鞋后會(huì)產(chǎn)生不適感。因?yàn)殚L時(shí)間穿著高跟鞋走路會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉收縮、力量變薄弱。一旦換為平跟鞋，肌肉一下子要適應(yīng)新位置，因此疼痛和不適在所難免。

　　方法：動(dòng)機(jī)+恒心

　　最新研究顯示，要減去贅肉，也許取決于減肥動(dòng)機(jī)，以及當(dāng)減肥缺乏動(dòng)力時(shí)如何有效地調(diào)整，并且如實(shí)記錄日常飲食。

　　方法：防反彈快速減肥

　　減肥最怕反彈，快速瘦身被認(rèn)為比慢慢減肥更能防止減肥反彈。這一研究結(jié)果發(fā)表在了《國際行為醫(yī)學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上。佛羅里達(dá)大學(xué)的科學(xué)家對(duì)最初減肥速度和長期減肥效果間的聯(lián)系進(jìn)行了研究，認(rèn)為快速減肥是長期保持身材的最佳途徑。“較那些每周減掉0.5磅 (0.23公斤)以下、減肥速度較慢的女性，每周減掉1.5磅(0.68公斤)以上、減肥速度較快的女性能夠減掉更多脂肪，且長期來看更能保持減肥成果。”研究員Lisa說。原因?那是因?yàn)榭焖贉p肥的女性的飲食為低卡路里飲食，而且，快速減肥可以帶來更好的外貌、體形、體力和身體靈活性，從而能鼓勵(lì)減肥者繼續(xù)向目標(biāo)努力。

　　瘦小腿減肥說是另類，其實(shí)只要運(yùn)用順了得心應(yīng)手也就自然而然的快速的把小腿脂肪減下去了。