減肥妙招 心理快感減肥法

　　減肥瘦身不再枯燥乏味，其實(shí)生活中不乏減肥妙招，甚至你可以用“意念”控制減肥，沒(méi)錯(cuò)，這就是心理暗示快感減肥法，究竟是怎樣的減肥妙招，一起來(lái)了解一下。

　　早上起床

　　早上醒來(lái)先伸個(gè)懶腰，然后告訴自己，愉快的一天即將開(kāi)始。要相信自己能夠繼續(xù)自己的減肥計(jì)劃，今天過(guò)去，自己將比昨天更瘦。

　　上午十點(diǎn)

　　將三餐變成六餐，但是一餐只吃非常少的食物。如果變成九餐，那么每餐吃的食物就是超級(jí)少。每天吃4-5餐的人，能夠有效控制食欲，這和他們認(rèn)為不必等太久就可以再吃的心理有關(guān)。因此在早上十點(diǎn)，可以先吃一點(diǎn)點(diǎn)的食物，等到吃午餐的時(shí)候就不會(huì)吃太多。

　　但是雖然是少食多餐，最后一餐一定要是晚餐，過(guò)了晚上七點(diǎn)之后就要嚴(yán)格遵守“不吃東西”的原則，這樣才會(huì)有效。早上十點(diǎn)的時(shí)候吃少量的食物，然后告訴自己，再過(guò)兩個(gè)小時(shí)又可以吃東西了，這樣你就能保持愉悅的心情。

　　午餐時(shí)間

　　到了午餐的時(shí)間，看著別人大快朵頤，而自己卻只能吃少量的減肥餐。香噴噴的飯菜味不斷撲鼻而來(lái)，頓時(shí)壓力變大。在這個(gè)時(shí)候可以上上網(wǎng)，學(xué)習(xí)幾句日文、背幾個(gè)英文單詞，這樣不僅可以將注意力分散，還能學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。

　　晚餐時(shí)間

　　將晚餐的一部分留到早餐吃，這是一個(gè)行之有效的心理減肥妙招。要知道，晚上的心理和早晨的心理是截然不同的，可以利用它們之間的落差來(lái)減肥。每天的晚餐都準(zhǔn)備同樣的飯菜量，但是卻只吃一半，剩下的一半留到第二天早上吃。等到第二天早上，好吃的飯菜已經(jīng)失去了原有的鮮美，而且早上食欲較低，因此你就不會(huì)再想著要把這些食物吃掉，這樣就能減少食物的攝取量了。

　　減肥妙招主要的不在它的妙，而在它細(xì)，時(shí)時(shí)刻刻提醒你細(xì)節(jié)，讓你減肥瘦身無(wú)時(shí)無(wú)刻。