健身常識：看電視時(shí)間不宜太長

　　現(xiàn)在對“宅男宅女”的研究表明“閉關(guān)的未必都是高手，可能是抑郁癥患者”，健身常識表明長時(shí)間坐著不動(dòng)看電視容易得抑郁癥。來看這健身常識所帶給我們的忠告。

　　科學(xué)家日前提出警告，看太多電視可能導(dǎo)致抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)增加。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)可導(dǎo)致一系列情緒變化，令身體出現(xiàn)病癥。而根據(jù)2009年英國勞工部的數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥一年會讓全英損失86億英鎊，比過去10年增加30億鎊。

　　美國的這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)調(diào)查從1992年開始至2006年結(jié)束，5萬名女士每隔兩年就參加一次調(diào)查問卷。負(fù)責(zé)這一研究工作的米歇爾·盧卡斯說：“活動(dòng)越多，抑郁風(fēng)險(xiǎn)越低?！?/p>

　　參與者填寫的問題包括他們每周看電視的時(shí)間，以及每周進(jìn)行散步、騎車、跑步和游泳的頻率。同時(shí)，她們還會　記錄下生病、精神抑郁的情況。研究者通過分析數(shù)據(jù)，認(rèn)為體重、吸煙和疾病最有可能導(dǎo)致抑郁。

　　此外，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，參加運(yùn)動(dòng)鍛煉次數(shù)最多、每天運(yùn)動(dòng)90分鐘或以上的人，抑郁癥的患病率可降低20%。與此同時(shí)，每天看電視3小時(shí)或者以上，而又不運(yùn)動(dòng)的女性，抑郁的可能性會提高13%。

　　盧卡斯強(qiáng)調(diào)，這個(gè)結(jié)果還無法明確證明看電視與抑郁之間的必然聯(lián)系，還需要進(jìn)一步研究。愛丁堡皇家醫(yī)院的吉利安·梅德說：“過去的研究表明，體育活動(dòng)跟降低抑郁癥狀有關(guān)，這次的研究是進(jìn)一步的證明，體育對保持腦部健康很重要?！?/p>

　　健身常識雖然尚無足夠證據(jù)表明看電視與得抑郁癥的直接關(guān)聯(lián)，但是長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)只是看電視對身體肯定是有不利影響的，健康的生活習(xí)慣應(yīng)該摒棄這類不良的生活形式。