經(jīng)期減肥小心內(nèi)分泌失調(diào)

　　經(jīng)期的節(jié)奏生活紊亂很容易導(dǎo)致女性肥胖隱患，而經(jīng)期后經(jīng)期減肥卻是女星減肥的黃金時(shí)期。MM們?yōu)榱瞬诲e(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間而盲目減肥，結(jié)果卻反而會(huì)適當(dāng)其反。經(jīng)期減肥不當(dāng)有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，來(lái)看下面這條例子。

　　節(jié)食減肥，卻沒(méi)想到減出了婦科病，李小姐沒(méi)想到自己的節(jié)食減肥行動(dòng)竟然帶來(lái)如此嚴(yán)重的后果。醫(yī)生提醒廣大愛(ài)美女性，減肥也要減得健康，否則很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響女性正常生理發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)影響到生育。

　　家住東區(qū)的李小姐從春節(jié)過(guò)后就開(kāi)始減肥，她一直以黃瓜、柚子和酸奶為主食，甚至每天還要喝上一包減肥茶，并進(jìn)行瘋狂的運(yùn)動(dòng)。3月份過(guò)去了，李小姐發(fā)現(xiàn)體重減下來(lái)了，而之前一直規(guī)律的例假，這次拖了四五天都沒(méi)來(lái)。李小姐趕緊到醫(yī)院檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)李小姐由于過(guò)度減肥，特別是月經(jīng)期間也進(jìn)行減肥，已經(jīng)嚴(yán)重影響到內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致其月經(jīng)遲遲不來(lái)。中山現(xiàn)代婦科醫(yī)院楊麗華主任介紹，最低限度的脂肪量才能維持月經(jīng)的運(yùn)作，在經(jīng)期減肥很危險(xiǎn)。

　　楊麗華表示，女性月經(jīng)來(lái)潮，不能劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)增加大腦中的內(nèi)啡呔含量，高濃度的內(nèi)啡呔，會(huì)影響腦部正常的激素運(yùn)作以及月經(jīng)周期，這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經(jīng)停止。另外，女性月經(jīng)期間除了充足的休息，應(yīng)少食用黃瓜、葡萄柚等寒性食物，特別是減肥茶，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　楊麗華介紹，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而科學(xué)的工程，增加戶外活動(dòng)，飲食中增加水果蔬菜的比例，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和方式才是健康減肥的關(guān)鍵。

　　瘦身減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要管經(jīng)期減肥的什么“黃金時(shí)間”，如果不按照科學(xué)規(guī)律及自己實(shí)際情況設(shè)身處地的制定減肥方案，則經(jīng)期減肥“黃金時(shí)間”只會(huì)給你身體造成損害。