最健康減肥法 “還童”學(xué)做嬰兒

　　記憶里最快樂的該是童年，而最健康的時(shí)光——放心，除非你有超人記憶力，不然絕不會對最健康的嬰兒狀態(tài)有任何印象。嬰兒的生活可以說是最原生態(tài)最健康的，試想一下我們?nèi)绻】禍p肥為何不模仿一下嬰兒呢，嬰兒式的健康減肥方式，是否會讓你體驗(yàn)最原生態(tài)的減肥體驗(yàn)?zāi)?。一起來看一看—?/p>

　　1.清淡飲食

　　嬰兒的腸胃脆弱，很多功能還沒有發(fā)育完全，因?yàn)閶雰旱娘嬍骋郧宓髻|(zhì)為主。清淡飲食，減少過多熱量的攝入，避免多余脂肪產(chǎn)生，是想減肥的人首先要做的事情，保證供小于求才有可能減肥。而流質(zhì)食物，易消化，避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，也避免食物不能充分被消化飽腹的飽腹的信息不能及時(shí)傳給大腦，使進(jìn)食變得無節(jié)制。

　　2.少吃多餐，定時(shí)定量

　　嬰兒每餐吃得不多，但一天要吃五六餐，并且定時(shí)定候，這一直是養(yǎng)生、美體專家都一直推崇的少吃多餐，定時(shí)定量的飲食方式。

　　你會注意到，嬰兒吃飽了不會立刻睡，他也有飯后消食的活動(dòng)。當(dāng)他餓的時(shí)候，他會沒精力，對周圍的世界沒有好奇心，但是當(dāng)他吃飽的時(shí)候，他就開始發(fā)揮好奇寶寶的特性，對一切東西都好奇，這里摸摸那里瞧瞧。發(fā)現(xiàn)沒有，他的這種活動(dòng)，很值得今天的我們學(xué)習(xí)，如今我們已經(jīng)習(xí)慣了吃飽就坐，吃飽就睡。學(xué)學(xué)嬰兒的生活方式，飯后多走動(dòng)，有助于消化，有助于消耗多余的能量，不讓脂肪形成。

　　3.充足的睡眠

　　充足的睡眠是保持人活力的前提，并且人體會在人熟睡的狀態(tài)下分泌多種激素，能刺激人的生長同時(shí)要通過燃燒多余的脂肪來供能，是減肥不能錯(cuò)失的機(jī)會。嬰兒有旺盛的生長能力，因此他們的睡眠時(shí)間會很多，但是他們遵循自然規(guī)律，早睡早起，想減肥的人，你們還想錯(cuò)失這么好這么省力的減肥機(jī)會嗎。

　　嬰兒，一種出自于本能的原生態(tài)健康生活方式，如果能善加利用應(yīng)用在減肥瘦身消除肥胖上，則這種“本能”不僅是最健康減肥，更是最快樂減肥，因?yàn)樽顭o憂無腦是嬰兒哦。