兒童飲食這樣做 健康營養(yǎng)孩子還愛吃

　　現(xiàn)代社會普遍關(guān)注孩子的營養(yǎng)，所以家長們想方設(shè)法的給自己的孩子補充營養(yǎng)，為兒童補充營養(yǎng)的方式不少，飲食是安全可靠效果絕佳的一種，飲食中營養(yǎng)湯最能夠補充營養(yǎng)，因為湯里面的營養(yǎng)分子比較小，有利于兒童的吸收，那么兒童喝什么湯比較好呢好呢？接下來我們就一起看看適合兒童喝的營養(yǎng)湯，從而保障孩子的健康！

　　兒童營養(yǎng)湯食譜一、芋頭豆腐鮮蝦湯食材：芋頭、豆腐、對蝦、香油、雞精、料酒和胡椒粉。

　　做法１、把豆腐切成小塊狀，然后放入開水中煮一下便撈出；２、芋頭去皮后切成小塊狀，對蝦先化凍然后再清洗干凈備用；３、取炒鍋倒油，然后把對蝦放入，倒一些料酒將其翻炒至變色時即可撈出；４、往砂鍋中倒入開水，然后把炒好的對蝦放入，再放入芋頭塊、姜蔥，先用大火煮開以后再改小火繼續(xù)燉煮一刻鐘；５、煮的過程中把湯面上的浮沫撇去，最后把豆腐放入煮５分鐘即可。

　　二、青紅蘿卜豬肉湯食材：豬腿精肉、青蘿卜、紅蘿卜、蜜棗、陳皮、鹽。

　　做法１、把蘿卜的皮去掉后切成塊狀，然后把豬腿肉切塊狀，陳皮浸軟后備用；２、往瓦煲中加入適量的清水，待其煮沸以后再把所有的原料放入；３、待再次煮沸后改小火繼續(xù)煲３小時即可。

　　三、嫩雞菌湯食材：嫩凈雞１只，鮮蘑菇２００ｇ，適量的菜心、蔥段、姜片、料酒、精鹽和清湯。

　　做法１、把鮮蘑菇清洗干凈后，把雞脖子和雞腿都斬斷，然后清洗干凈；２、取鍋放在火上，然后把清湯、雞、料酒、蔥段和姜片全部放入燒沸，再改小火繼續(xù)燉煮；３、接著把蘑菇、精鹽加入，繼續(xù)燉煮至雞肉熟爛，雞湯濃白，然后把燙好的菜心放入即可。