減肥新體驗:喝熱水減肥法

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  我們常說喝涼水都長肉,可是最近日本營養(yǎng)師卻提出喝熱水減肥法??墒谴蠹叶贾浪榷嗔藭l(fā)浮腫,看來著喝水減肥還是大有學(xué)問。

  喝熱水對身體的好處:

??????? 1、利于血液循環(huán),促進脂肪燃燒

  喝熱水能提高腸胃的機能,喝水后能促進血液循環(huán),使內(nèi)臟溫度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了!

  2、內(nèi)臟機能提升,排除毒素

  如上頁所說,喝熱水能提高體內(nèi)溫度,促進內(nèi)臟活動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內(nèi)到外凈化身體。

  3、增加排尿,將多余水分排出

  喝熱水能夠增強血液循環(huán),將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加,體重也在減少,便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。

  喝熱水減肥方法:一天大約800ml

  1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間,而且也是減肥的最佳時間。

  2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。

  注意事項:切忌切忌飲用過量&保持水溫

  營養(yǎng)學(xué)家提醒:喝水多了會水腫,為了防止水腫,每天喝熱水一定要保持在800以內(nèi),而且水溫最好在50℃以內(nèi),這樣就可以排毒瘦身了,這么簡單瘦身方法,大家快點行動吧!

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