減肥新體驗：喝熱水減肥法

　　我們常說喝涼水都長肉，可是最近日本營養(yǎng)師卻提出喝熱水減肥法?？墒谴蠹叶贾浪榷嗔藭l(fā)浮腫，看來著喝水減肥還是大有學(xué)問。

　　喝熱水對身體的好處：

??????? 1、利于血液循環(huán)，促進脂肪燃燒

　　喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了!

　　2、內(nèi)臟機能提升，排除毒素

　　如上頁所說，喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進內(nèi)臟活動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。

　　3、增加排尿，將多余水分排出

　　喝熱水能夠增強血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。

　　喝熱水減肥方法：一天大約800ml

　　1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。

　　2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。

　　注意事項：切忌切忌飲用過量&保持水溫

　　營養(yǎng)學(xué)家提醒：喝水多了會水腫，為了防止水腫，每天喝熱水一定要保持在800以內(nèi)，而且水溫最好在50℃以內(nèi)，這樣就可以排毒瘦身了，這么簡單瘦身方法，大家快點行動吧!