男子一日七餐一年減重136斤
快訊，超級(jí)快訊，據(jù)報(bào)道，英國(guó)男子詹姆斯-佩珀運(yùn)用自己減肥秘訣：一天吃7餐再配合大量減肥運(yùn)動(dòng)。在將近一年的時(shí)間里減掉了自己瘦身前一半的體重138斤!最終榮登瘦身年度人物!一起讓我們走進(jìn)這位減肥達(dá)人的減肥之路!
生日愿望
佩珀現(xiàn)年30歲，住在林肯郡馬基特迪平，是名地理教師。他從15歲起開始發(fā)胖，盡管越來越不滿意身上日益增多的贅肉，卻一直沒采取什么行動(dòng)。只要覺得不開心，他就會(huì)買回蛋糕、派等甜食吃來發(fā)泄。
英國(guó)《每日郵報(bào)》援引他的話報(bào)道：“15歲時(shí)，我只是微胖，但我沒為此做任何事，于是越來越胖?！?/p>
由于不知飲食節(jié)制，佩珀的體重一度達(dá)到152千克，一直單身。
29歲時(shí)，朋友問他30歲生日要如何慶祝，他決定減肥，把這當(dāng)作送給自己的生日禮物。“那時(shí)我意識(shí)到，對(duì)自己身材的不滿占據(jù)了我生命的一半時(shí)間。”
一日七餐
佩珀這次說到做到。“我向同事卡羅琳咨詢 瘦身世界 比賽的事。她曾成功減肥，打算參加這項(xiàng)比賽。我答應(yīng)跟她一起報(bào)名，她很高興找到了同伴?！?/p>
2011年6月，佩珀開始大量運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跑步等。
“我上次游泳還是12年前的事，”他說。
他還自己制定減肥食譜。不過，他沒有像一般人減肥時(shí)那樣節(jié)食，反而一天吃7餐，每餐只吃營(yíng)養(yǎng)谷物棒、生菜沙拉、水果、少許奶酪和巧克力。他嚴(yán)格要求自己準(zhǔn)備每餐的食物，決不吃任何外賣食物。
學(xué)校開學(xué)前，佩珀減掉了近25千克。當(dāng)他走進(jìn)教室，學(xué)生們熱烈鼓掌向他表示祝賀。
減重一半
到去年9月過30歲生日時(shí)，佩珀又減掉近30千克。他參加“2012瘦身世界年度人物”比賽的成績(jī)是減肥近68千克。
佩珀減肥前體重121千克，減肥后的體重幾乎只有原來的一半，連家人和朋友都差點(diǎn)認(rèn)不出他。他因此當(dāng)選英國(guó)“2012瘦身世界年度人物”。
他說：“有時(shí)我跟認(rèn)識(shí)的人在街上相遇，他們?yōu)闆]認(rèn)出我向我道歉，可我把這看成一種表揚(yáng)?！?/p>
佩珀說，減肥后最大的改變就是，他現(xiàn)在每天制定進(jìn)餐計(jì)劃，大吃大喝不再成為發(fā)泄情緒的渠道。他還喜歡上烹調(diào)，最喜歡自制漢堡包和土豆夾沙拉。
佩珀說，現(xiàn)在自己不但甩掉了“游泳圈”，還變得更有活力、更快樂、更有自信?！白鳛榈乩斫處煟医?jīng)常要帶著學(xué)生外出。過去，我常常落在學(xué)生后面，現(xiàn)在，我總是第一個(gè)跳下公交車，開始爬山?！?/p>
