男子一日七餐一年減重136斤
快訊,超級(jí)快訊,據(jù)報(bào)道,英國(guó)男子詹姆斯-佩珀運(yùn)用自己減肥秘訣:一天吃7餐再配合大量減肥運(yùn)動(dòng)。在將近一年的時(shí)間里減掉了自己瘦身前一半的體重138斤!最終榮登瘦身年度人物!一起讓我們走進(jìn)這位減肥達(dá)人的減肥之路!
生日愿望
佩珀現(xiàn)年30歲,住在林肯郡馬基特迪平,是名地理教師。他從15歲起開始發(fā)胖,盡管越來越不滿意身上日益增多的贅肉,卻一直沒采取什么行動(dòng)。只要覺得不開心,他就會(huì)買回蛋糕、派等甜食吃來發(fā)泄。

英國(guó)《每日郵報(bào)》援引他的話報(bào)道:“15歲時(shí),我只是微胖,但我沒為此做任何事,于是越來越胖?!?/p>
由于不知飲食節(jié)制,佩珀的體重一度達(dá)到152千克,一直單身。
29歲時(shí),朋友問他30歲生日要如何慶祝,他決定減肥,把這當(dāng)作送給自己的生日禮物。“那時(shí)我意識(shí)到,對(duì)自己身材的不滿占據(jù)了我生命的一半時(shí)間。”
一日七餐
佩珀這次說到做到。“我向同事卡羅琳咨詢 瘦身世界 比賽的事。她曾成功減肥,打算參加這項(xiàng)比賽。我答應(yīng)跟她一起報(bào)名,她很高興找到了同伴?!?/p>
2011年6月,佩珀開始大量運(yùn)動(dòng),包括游泳、跑步等。
“我上次游泳還是12年前的事,”他說。

他還自己制定減肥食譜。不過,他沒有像一般人減肥時(shí)那樣節(jié)食,反而一天吃7餐,每餐只吃營(yíng)養(yǎng)谷物棒、生菜沙拉、水果、少許奶酪和巧克力。他嚴(yán)格要求自己準(zhǔn)備每餐的食物,決不吃任何外賣食物。
學(xué)校開學(xué)前,佩珀減掉了近25千克。當(dāng)他走進(jìn)教室,學(xué)生們熱烈鼓掌向他表示祝賀。
減重一半
到去年9月過30歲生日時(shí),佩珀又減掉近30千克。他參加“2012瘦身世界年度人物”比賽的成績(jī)是減肥近68千克。
佩珀減肥前體重121千克,減肥后的體重幾乎只有原來的一半,連家人和朋友都差點(diǎn)認(rèn)不出他。他因此當(dāng)選英國(guó)“2012瘦身世界年度人物”。
他說:“有時(shí)我跟認(rèn)識(shí)的人在街上相遇,他們?yōu)闆]認(rèn)出我向我道歉,可我把這看成一種表揚(yáng)?!?/p>
佩珀說,減肥后最大的改變就是,他現(xiàn)在每天制定進(jìn)餐計(jì)劃,大吃大喝不再成為發(fā)泄情緒的渠道。他還喜歡上烹調(diào),最喜歡自制漢堡包和土豆夾沙拉。
佩珀說,現(xiàn)在自己不但甩掉了“游泳圈”,還變得更有活力、更快樂、更有自信?!白鳛榈乩斫處煟医?jīng)常要帶著學(xué)生外出。過去,我常常落在學(xué)生后面,現(xiàn)在,我總是第一個(gè)跳下公交車,開始爬山?!?/p>