清晨起床做三件事讓你自然瘦下來

　　減肥說起來容易做起來難，整天嘴上喊著減肥的人，真正堅(jiān)持下來的沒幾個(gè)。堅(jiān)持不下去是失敗的原因，其實(shí)方法也是導(dǎo)致失敗的直接因素。方法不適合當(dāng)然沒法堅(jiān)持，所以有個(gè)輕松簡單的方法，大家要不要學(xué)習(xí)？

　　起床先伸個(gè)大懶腰

　　被鬧鐘吵醒是很討厭的事情，有起床氣的人還會發(fā)脾氣。早上醒來后不必著急起床，允許自己賴床幾分鐘，其實(shí)更健康。伸懶腰是個(gè)很舒服的動(dòng)作，早晨醒來后不要立即下床，否則容易犯暈，坐在床上伸個(gè)懶腰，更利于清醒。

　　伸懶腰能夠活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。所以，以后起床不妨做做伸懶腰運(yùn)動(dòng)。伸懶腰運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整姿勢，預(yù)防支撐內(nèi)臟的肌肉衰退和內(nèi)臟下垂，防止暴飲暴食。

　　起床后喝杯水排毒

　　經(jīng)過一夜的睡眠，早上起來身體會出現(xiàn)輕微脫水的情況。清晨起床喝一杯溫開水能夠及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體代謝，還能幫助清理身體毒素。除了喝白開水外，還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好，還能增補(bǔ)水分和電解質(zhì)。

　　毛巾敷臉邊洗邊瘦

　　洗臉是每天清潔的必要步驟，如果學(xué)會正確方法，洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。

　　具體的做法：先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時(shí)針打圈方式清潔臉部。

　　結(jié)語：以上三個(gè)小方法不會耗費(fèi)大家時(shí)間和精力，很簡單的小事情，而且每天都會做的，所以按照方法做好了，就可以瘦身，很簡單吧。