產(chǎn)后瘦身難?方法對不減肥也能瘦

　　本人身高172厘米，孕前57千克，經(jīng)過10個月的孕期，產(chǎn)前體重華麗麗地達(dá)到了80kg，我撫摸著自己顫巍巍的肚子，告訴自己，沒關(guān)系，等生完孩子后，就熬到投了，誰知道寶寶出生后，我非但沒有瘦下來，身上的贅肉更是直接飆升，孩子7斤8兩，我70kg，看著自己松弛的肚子，我也很郁悶，之后漫長的一年里，我的體重一直在70千克左右晃動，為了健康，我不敢減肥，但是我漸漸摸索出了一套屬于自己的產(chǎn)后健康瘦身方法，現(xiàn)在就來和姐妹們一起分享一下。

　　痛苦的肥胖經(jīng)歷

　　都說，生寶寶是對女人的一次洗禮，經(jīng)歷了生子痛以后，我才發(fā)現(xiàn)這個說法到底有多正確，那簡直就是從生理到心理全方位的洗禮，那簡直就是換掉你身上的所有細(xì)胞，將你重新變成另外一個人。

　　在140斤的漫長一年里，但凡坐公交地鐵都有人起身讓座，坐在床上哐地能壓出一個大坑，抱著寶寶站上體重秤秤都會顫一下，臉像是用圓規(guī)畫出來的，以前的全部衣服，不僅僅是穿不下，而是我看著它們就像在看童裝，老公每天督促我做仰臥起坐和書上的產(chǎn)后簡單的收腹練習(xí)，努力倒是不少，但是統(tǒng)統(tǒng)沒用，我當(dāng)時也常常想，對于一個每頓能吃完一整大盤飯，一整大盤菜，和一整大鍋湯的女人來說，究竟什么樣的產(chǎn)后運動是適合我的呢?

　　為此我重新反省自己為啥會這樣胖，其實生產(chǎn)前我并不是旁人，高挑個頭，身材勻稱，但是為什么產(chǎn)后就發(fā)生了如此懸殊的變化呢?我認(rèn)真反思了一下自己的生活，確實發(fā)現(xiàn)了一些對身材不利的地方，為了瘦身，我決定改變那些不利的地方，一定要瘦下來。沒想到生完孩子22個月后，我真的瘦了下來，恢復(fù)了產(chǎn)前的體重57千克，掉了二十多斤體重，關(guān)鍵是后來一直沒有反彈過，現(xiàn)在就和姐妹們分享一下我的瘦身心得。

　　1. 擺正產(chǎn)后減肥心態(tài)

　　我這里說的減肥可不是說不減重，而是說的吃減肥藥、刻意節(jié)食或是過度運動，這種每天想著都要瘦，并且下定決心為瘦做出各種代價，我只想說，抱有這種觀點的姐妹們真的是大錯特錯，除非你是混娛樂圈的，否則你絕對不應(yīng)該擁有這種觀點。剛生完寶寶的頭半年里，氣血兩虛的你要減肥?你不想活了吧。哺乳期間，吃的再多營養(yǎng)也被寶寶吸走了一大半，這時候想減肥，那說明你是不想讓寶寶好好長了。好不容易寶寶斷奶了，咱也該上班干活了，下班接著帶寶寶，也就是說你一天的生活都處于忙碌狀態(tài)，則時候你想減肥，那就是跟自己的身體過不去了，不管你怎么愛美吧，健康總得是第一位的吧。

　　所以，想在孕期減肥的話，務(wù)必要在生產(chǎn)后的半年后進(jìn)行，千萬不要覺得哪種減肥方法瘦身快，就隨便使用，小心傷身哦!

　　2. 哺乳期，拼命吃

　　由于是剖腹產(chǎn)，我對寶寶一直心懷歉疚。因此一開始便打定了主意要全母乳喂養(yǎng)，多少找補回一點吧。在這個意志的督促下，我堅持母乳喂養(yǎng)持續(xù)了十個月。同時，堅持下來后，我的體重依然是140斤，真是讓我吐血啊!既然想讓孩子吃得好，這個時候減肥絕對是想都不能想的事兒，相比姐妹們都知道，月子期間喝的那些高蛋白高脂肪的下奶湯嗎?就這些催乳的湯讓我的胃撐大了，飯量是孕前的5倍還多……想到這或許是讓我長胖的原因外，從斷奶后，我開始減食量，斷奶后瘦的的確很快，斷奶一周后，我輕了10斤，腹圍少了5厘米。當(dāng)然了，后來我才知道，斷奶減重是很正常的一件事情，你想，沒有另一個小身體來吸取你的營養(yǎng)，你的身體就會告知你不再需要那么多食物，你自然就吃不下那么多了，吃得少了，帶孩子又累，自然而然多余的脂肪就消耗掉了。

　　3. 不讓親娘帶孩子

　　這話可能讓很多人產(chǎn)生誤解，千萬別誤解，親娘在的話，你絕對瘦不了。生產(chǎn)完后，我在娘家?guī)Я藟艋冒愕乃膫€月，這四個月的時間啊，我倒是沒受苦，苦的可全是咱的親娘，為了對我補償點兒，早上寶寶一醒我娘就把寶寶抱出去玩心疼我多睡一會，我和寶寶換下的衣服也全是我娘拿去清洗，更別說吃東西干家務(wù)了，我娘全給包了，想吃的東西，變著法的滿足我那個那個香啊，對我這種吃貨來說，簡直就是不能抵抗的誘惑。還管他胖瘦。后來這種養(yǎng)豬式的生活，我想瘦下來簡直比登天還難。

　　之所以說想瘦不讓親娘帶孩子，除了要避開這種養(yǎng)豬式的好生活，還因為我的確是想減肥了，后來我回到了婆婆家，待遇雖然不如在自家好，但是肉卻是蹭蹭往下減，一個半月的時間，我就減掉了20斤，你想，既要忙著做家務(wù)、帶孩子，還要忙著上班，能不瘦嗎?

　　就這樣，我既沒用極端的產(chǎn)后減肥方法，也沒為自己瘦不下來煩惱過，假如你是一個幸福的媽媽，順順當(dāng)當(dāng)生了寶寶，順順當(dāng)當(dāng)有了奶水，又一直是自己的媽媽在身邊幫你帶孩子，你為了自己的寶寶付出了多少的委屈和痛苦，又擁有了多少幸福和快樂，上帝是公平的，其實只要你能擺正產(chǎn)后減肥心態(tài)，用科學(xué)的減重方法，即使你不去刻意減肥，都能順利減下來，千萬不要幻想著一周暴瘦，幾天暴瘦等不切實際的想法，為了咱和孩子的健康，姐妹們，科學(xué)減肥吧。更多精彩