碧昂斯產(chǎn)后減肥26kg的方法

　　美國流行音樂天后碧昂絲孕前擁有令無數(shù)人羨慕的好身材。近日，當她產(chǎn)后首次登上美國著名瘦身雜志《America's Shape》時身材依舊火辣。了解得知，碧昂斯產(chǎn)后成功減重26公斤。>>>拔罐減肥的人群和穴位以及效果

　　碧昂斯的產(chǎn)后減肥方法：

　　Tips 1. 有氧舞蹈訓練

　　碧昂絲為了減掉“寶寶重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)訓練。

　　Tips 2. 不吃紅肉+保持身體水份充足

　　同時她也坦承80%的減重來自嚴格飲食控制，在減重過程中她連最愛的意大利面都放棄了。每周六我會有一頓"放縱大餐"，那一頓我可以吃任何我想吃的東西，大多數(shù)時候都是我最愛的披薩。

　　碧昂絲說：

　　我嚴格遵守非常低卡路里的飲食，肉類方面只吃魚，從來不吃紅肉。主食則把意大利面和米飯換成了藜麥。最重要的是我堅持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。中餐和晚餐我會吃很多魚和蔬菜。并且全天都保持身體水分充足的狀態(tài)。

　　Tips 3. 減重速度需考慮個人體質

　　碧昂絲坦言直至去年1月產(chǎn)下她與嘻哈天王Jay-Z的第一個女兒 Blue Ivy 后，她比懷孕前增加了57磅，雖然現(xiàn)在已經(jīng)恢復到火辣的身材，她仍然很后悔生產(chǎn)后減重速度太快了。

　　碧昂絲說：

　　我并不是那種天生瘦子的體質，我必須非常注意保持我的身體曲線。她在采訪中多次強調，每個女性都應該接受她們與眾不同的地方，更加應該關注自己的身體健康而不是到底有多瘦。

　　總結碧昂絲的減肥方法得出這樣的結論：運動+飲食調節(jié)。碧昂絲減肥觀點：不要要求自己跟其它人瘦到一模一樣。注重自己的健康，好好地照顧自己的身體，這才是最重要的。