10種適合產(chǎn)后媽媽的減肥食物

　　產(chǎn)后媽媽身體相對(duì)來(lái)說(shuō)較為虛弱，不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不適合進(jìn)行手術(shù)減肥，最好的方法莫過(guò)于通過(guò)飲食，當(dāng)然飲食不是節(jié)食，可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)且不易增肥的飲食來(lái)控制體重。今天我們就來(lái)認(rèn)識(shí)10種具有減肥作用的營(yíng)養(yǎng)食物。>>>產(chǎn)后減肥 唯有健康飲食最靠譜

　　1、葡萄：

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。

　　2、蘋(píng)果：

　　蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低，并且明顯消瘦。

　　3、奇異果：

　　它能促進(jìn)對(duì)維他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。

　　4、韭菜：

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。

　　5、洋蔥：

　　洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　6、香菇：

　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

　　7、冬瓜：

　　經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　8、胡蘿卜：

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　9、黃瓜：

　　海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

　　10、海帶：

　　黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。