產(chǎn)后急瘦身 易致婦科病上身
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現(xiàn)代社會(huì)辣媽越來(lái)越多,產(chǎn)后急于復(fù)出工作,急于瘦身成功,恢復(fù)昔日好身材。殊不知,產(chǎn)后急于瘦身不利于健康,容易帶來(lái)一些婦科疾病。>>>明星產(chǎn)后快速減脂瘦身方法
專家的忠告:子宮好像女人天生給寶寶準(zhǔn)備的神奇小屋,一旦寶寶出生,就開(kāi)始“縮水”復(fù)原。大約產(chǎn)后6周,子宮體就基本恢復(fù)到孕前的大小。如果產(chǎn)后瘦身進(jìn)行得太早,特別是劇烈運(yùn)動(dòng),就會(huì)影響子宮復(fù)舊,容易引起子宮出血、感染及陰道膨出,特別是一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng),可使腹壓增加,引起子宮暫時(shí)性下降甚至子宮脫垂。

1、產(chǎn)后瘦身不宜太早:順產(chǎn)、沒(méi)有產(chǎn)后大出血的媽媽、在產(chǎn)后2-3天可以下床走動(dòng),3-5天后可以做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后兩個(gè)星期,可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng);剖腹產(chǎn)的媽媽,產(chǎn)后一個(gè)月后才可以開(kāi)始做伸展運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。
3、不要做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng):有人試驗(yàn),負(fù)重20公斤時(shí),宮頸位置沒(méi)有明顯變化;負(fù)重40公斤時(shí),宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進(jìn)行如舉重這樣的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
2、嚴(yán)重的求助醫(yī)生:通過(guò)手術(shù)切除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。
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