春天是產(chǎn)后媽媽瘦身的好時(shí)機(jī)

　　冬天太冷，新媽媽都懶得動(dòng)，而且冬天的骨骼比較脆弱，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候風(fēng)險(xiǎn)比較大，那么想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時(shí)機(jī)。那么，如何把握春天這個(gè)瘦身的最佳時(shí)機(jī)呢?>>>辣媽分享蜂蜜加醋減肥心得

　　對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，當(dāng)身體恢復(fù)好之后，除了平時(shí)要照顧寶寶外，自己的瘦身也應(yīng)提上日程了，想要更好的瘦下去，那么就要先了解自己肥胖的原因。一般產(chǎn)后瘦不下來(lái)的原因有以下幾點(diǎn)：

　　1、雖然做完月子了，但是新媽媽對(duì)自己的飲食還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，就會(huì)不斷的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，然后就越來(lái)越胖了，營(yíng)養(yǎng)積累成了脂肪。

　　2、懷孕的時(shí)候由于腹部被撐大了，身體的肌肉被拉長(zhǎng)，而且發(fā)生了松弛的現(xiàn)象，雖然做完月子之后，子宮恢復(fù)得差不多了，但是這贅肉還是很難恢復(fù)的。

　　3、有些女性本來(lái)就有肥胖基因，所以生完孩子后就會(huì)發(fā)胖，然后就很難瘦下來(lái)了。

　　飲食+運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)后健康減肥

　　一是飲食上要做好自我控制。雖產(chǎn)后新媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是只要保證足夠全面的營(yíng)養(yǎng)，不要吃太多，特別是一些熱量較高的，還有脂肪超多的食物。還有就是過(guò)了懷孕期了和月子期，一天三餐按時(shí)吃，適量吃就好了，不要一天吃好多頓，而每頓又吃很多，想要減肥就要克制住自己的嘴。晚餐后就不要再吃其他的點(diǎn)心了，而且晚餐也不宜吃得太飽。

　　二是多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式。特別是適合新媽媽。新媽媽可以尋找一套適合自己的減肥操，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，長(zhǎng)期下來(lái)，相信是可以減去很多贅肉的?；蛘呖梢跃毦氳べぃ禾斓臅r(shí)候做做瑜伽還能有助于愉悅心情，保持一顆平靜的心。