不同性格不同瘦身方法你屬于那種

　　想必大部分人也嘗試過不同種的減肥方法，但是效果并不是很理想，這就說明了減肥瘦身的方法很多，但是并不是每一種減肥方法都適合任何人，下面就給大家介紹一下不同性格不同瘦身的減肥方法。

　　一、保守型——認(rèn)真慎重，但免疫力低下

　　體內(nèi)性格：做事循規(guī)蹈矩，事先總會充分準(zhǔn)備，以防犯錯;神經(jīng)時刻保持緊張狀態(tài)，因此經(jīng)常感到精神壓力大，代謝下降。這類人由于體內(nèi)消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要時常放松身心，防止頸部和背部酸痛，重點要保護(hù)心臟。

　　適合的減肥運動：頭腦派的你要做一些能讓大腦得到充分休息的運動，如瑜伽、高爾夫、騎單車等。

　　適合的放松方式：卡拉OK。經(jīng)常思考大量的問題容易造成腦疲勞，長時間下去易造成情緒失控，不擅于表達(dá)的你就用卡拉OK來發(fā)泄一下吧!

　　適合的飲食減肥方法：由于精神壓抑造成代謝下降，節(jié)食是絕對不可行的，建議少食多餐，控制肉量。此外，可選擇一些碳水化合物。

　　適宜吃的減肥食物：魚類——鮭魚、鲅魚、金槍魚等;蔬菜類——菌類、黃瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、筍等。

　　二、穩(wěn)重型——心胸豁達(dá)，但代謝不好

　　體內(nèi)性格：即使在不利情況下，你仍然表現(xiàn)得很堅強(qiáng)，因此精神壓力會很大，一旦亂了步調(diào)就會產(chǎn)生急躁情緒，而長時間的積累更會造成精神紊亂。你必須定期進(jìn)行排毒，如多做有助于排汗的運動、多食海藻類食物。

　　適合的減肥運動：跳繩、跑步等有氧運動可加快代謝、提高免疫力，最好每周運動3～4次，但結(jié)束后一定要做調(diào)整呼吸的放松運動。

　　適合的放松方式：定期、合理的運動是最好的方式，否則心理壓力過大會無法宣泄。

　　適合的飲食減肥方法：由于代謝不好、易浮腫，要注意對水分和糖分的攝取，多吃含碘食物，以加快甲狀腺機(jī)能代謝，去除浮腫。

　　適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等;魚類——沙丁魚、金槍魚等;海藻類——海帶、紫菜等;蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿卜等。

　　三、急躁型——神經(jīng)敏感，加大腸胃負(fù)擔(dān)

　　體內(nèi)性格：認(rèn)為周圍環(huán)境的和諧比自己的個性更重要，對別人太在意，一旦問題出現(xiàn)會陷入其中不停地自責(zé)，從而造成精神壓力過大、激素分泌過多而導(dǎo)致肥胖。由于原本腸胃消化能力就弱，因此，對肉類和乳制品不能很好地消化、吸收。

　　適合的減肥運動：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

　　適合的放松方式：芳香療法?；顒恿刻蟛焕谒?，進(jìn)行薰衣草精油芳香療法是不錯的放松方式。

　　適合的飲食減肥方法：壓力過大，腸胃消化能力就減弱，因此，應(yīng)少食多餐，而豆類食品是最好的選擇。

　　適宜吃的減肥食物：谷物類——蕎麥、大米等;魚類——鲅魚、金槍魚、小銀魚等;蔬菜類——胡蘿卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。

　　四、拘謹(jǐn)型——執(zhí)著認(rèn)真，但容易過勞

　　體內(nèi)性格：始終很矜持地保持著自己的風(fēng)格，對一件事的集中力和執(zhí)著心是常人的一倍，減肥也是如此。

　　適合的減肥運動：適合做身心相結(jié)合的運動，身體運動可選排球、乒乓球、高爾夫等，精神運動可選瑜伽、普拉提等，每周做3～4次，每種運動要交替進(jìn)行。

　　適合的放松方式：放松身心和機(jī)體鍛煉相結(jié)合。

　　適合的飲食減肥方法：單一食物會引起營養(yǎng)不良，而且會因代謝紊亂而造成腹部脂肪堆積，故此飲食一定要多樣化，保持營養(yǎng)平衡。

　　適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉等;魚類：鮭魚等;蔬菜類——菌類、生姜、韭菜、藕、竹筍、胡蘿卜、洋蔥等。

　　所以說不同體質(zhì)的人應(yīng)該選擇不同的減肥方法和方式，只有了解自身體質(zhì)和肥胖的原因，才能對癥下藥，減肥瘦身的效果才會很顯著。