白領(lǐng)女性如何管理脂肪

　　對(duì)于長(zhǎng)期久坐辦公室的白領(lǐng)女性來說，減肥瘦身也是越來越不容易了，由于久坐辦公室而導(dǎo)致的腹部脂肪堆積，十分難看，那么該如何減下去呢，下面就給白領(lǐng)女性提供一款管理脂肪的妙招。

　　精明美女懂得管理脂肪

　　“一切的管理都首先是對(duì)自己的管理。”精明美女們深知其中道理，并把這種精神貫徹到生活的方方面面——大到職業(yè)規(guī)劃，小到體重控制，精明美女們對(duì)自己身體的脂肪比例非常在意。

　　殘酷事實(shí)：美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的男女對(duì)照實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男人身體中脂肪比例平均為20%，而同年齡的女性則為26%。而且，體重每超重一公斤，女人將來患上糖尿病和老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加5%

　　事在人為——惜身材 智慧減肥

　　1 愛上“精明美女運(yùn)動(dòng)”

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的種種好處就不一說再說了，值得一提的是當(dāng)今適合女性的運(yùn)動(dòng)層出不窮。讓GYM里的枯燥器械對(duì)付男人去吧，聰明的貪女們有的是充滿樂趣的選擇--芭蕾、SALSA、韻律操……美好的身材都在美好的樂聲中完成，宜體宜心，最適合精明美女。

　　2 激活腸動(dòng)力

　　精明美女們的工作壓力普遍較大，又各自有些不太健康的飲食習(xí)慣，于是腸道懶惰導(dǎo)致的排毒不暢就成了頭痛事。專家發(fā)現(xiàn)，吃多了肉類和甜食尤其容易 導(dǎo)致毒素累積。如此一來脂肪不僅堆積在身體表面，連腸道內(nèi)都擁擠不堪。健康專家提倡的“激活腸動(dòng)力”靠的是吃粗糧和蔬菜等粗纖維食物來加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的方 法。腸道有了動(dòng)力，做女人才能無脂一身輕

　　3 懂得減肥不是目的

　　脂肪實(shí)在是讓精明美女又愛又恨的物件。在警告了大眾肥胖對(duì)健康的種種威脅之后，又有專家站出來專門告訴女人們：適當(dāng)?shù)闹臼桥缘慕】当仨?，誰讓女人的身體需要脂肪的幫助才能產(chǎn)生雌激素來著?所以，“瘦”不是精明美女追求的結(jié)果，維持健康的BMI指數(shù)、身材結(jié)實(shí)健美才是最終目的。

　　減肥不是目的，最重要的是減肥瘦身之后還要達(dá)到身材更加擁有完美的曲線，那才是真正的減肥效果。