黑木耳減肥食譜女性減肥首選
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黑木耳在減肥瘦身中可是一個(gè)很好的幫手,不僅能夠潤(rùn)肺補(bǔ)腦還能活血止血,它所含的植物堿具有促進(jìn)消化道的作用,女性減肥食譜中,黑木耳不可少哦!女性減肥不僅要迅速的減肥還要健康的減肥!女性減肥一定要把健康放在首位!
白領(lǐng)女性減肥食譜—素炒黑木耳
原料:水發(fā)木耳200g、紅椒1/2根 減肥。
調(diào)味料:花椒適量、大料2個(gè)、醬油1匙、油1匙、姜2片、蔥2小段(可不放) 。
做法:油熱后放入姜及木耳,稍煸后加入醬油及適量的水,大火燒開,再放花椒、大料改小火燉約8分鐘關(guān)火裝盤即可。
女性減肥食譜——拌木耳
原料:黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。
調(diào)味料:蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。
1.先把黑木耳放溫水里泡發(fā)開,然后用流水一片片地清洗干凈,也可以用鹽或面粉來(lái)清洗。
2.把青紅椒和胡蘿卜都切成絲,把清洗干凈的黑木耳用手撕成小片。
3.鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟,接著焯青紅椒和胡蘿卜絲,記得焯好后迅速放涼水內(nèi)過(guò)涼,以保持它的顏色和脆感。
做法:把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗里,加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。
減肥功效:黑木耳又是一種減肥食品,因?yàn)楹谀径泻胸S富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì),這二種物質(zhì),都能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物脂肪的吸收,從而起到防止肥胖的發(fā)生和減肥作用。
健康減肥選什么?女性減肥選什么?黑木耳減肥食譜是不錯(cuò)的減肥方法,既很有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有很好的減肥效果!女性減肥中,黑木耳不可少哦!
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