人到中年來杯下午茶防身材走形

　　人到中年以后身材很容易發(fā)胖、走形，尤其是坐辦公室的女性，肥碩的“辦公臀”常稱為她們的心頭恨。人到中年仍然有追求健康美好身材的權(quán)利，所以最好每天精心為自己安排一份下午茶。>>>讓白領(lǐng)快速減肥的五個小妙招

　　每天一次下午茶就是人生的絕妙享受。下午茶不僅可以用來蕩滌工作中不愉快的事，而且還可以用來一解零食對我們的誘惑。有了每天的下午茶，我們可以保持精力直到下班，晚餐可以比較清淡。晚餐少吃有助于保持苗條身材。所以，下午茶就必須像正餐那樣搭配，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇。我們可以選擇一塊餅干、一個奶酪、一個時令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了檸檬的礦泉水……既彌補(bǔ)了你午餐吃得太少的遺憾，又能防止低血糖引起疲勞感，還可以頂住下午肚子咕咕叫的抗議，保持優(yōu)美的曲線、放松一天積聚下來的疲勞，如此惹人的誘惑，何樂而不為呢?

　　下午茶，是一個非常好的放松方式。在重要會議或者約會之前，喝一小口茶可以讓你思維更敏捷，精力更充沛，心情更舒暢……更主要的是對你保持良好身材有不錯的效果哦。這是個可以獨(dú)自快樂的時刻，有助于減去多余的脂肪，幫助補(bǔ)充人體所需基本元素，構(gòu)建平衡飲食。

　　專家點評：茶能“上清頭目、中消食滯、下通二便”，其有效成分包括營養(yǎng)性和藥物性二大類。

　　由于人們大多只喝茶，不吃茶渣，因此其營養(yǎng)作用幾乎可以忽略;藥理成分主要包括咖啡因、茶堿和茶多酚(以兒茶素為主)，前者有興奮神經(jīng)、加強(qiáng)心搏、促進(jìn)排尿、對抗疲勞等作用;后者能消除對人體有害的自由基并降低膽固醇，增強(qiáng)血管彈性，有抗衰老、瘦身、防腫瘤等作用。但因茶中含有比較多的鞣酸，會影響礦物質(zhì)的吸收，故不宜過量，更不可過濃飲用。