上班族減肥：久坐也能瘦臀

?　　如果你是一個(gè)久坐上班族，為自己的臀部不美觀(guān)感到懊悔的話(huà)，那就試試小編給你推薦的上班族瘦臀法吧，只要學(xué)會(huì)掩飾，另外從飲食上控制，平時(shí)還可以使用些減肥產(chǎn)品，那你就能徹底擺脫臀部難看的困擾了。

　　瘦臀方法一美臀障眼法

　　為了美化臀部線(xiàn)條，一條合適的束褲是非常必要的哦，可以根據(jù)自己的臀型，選擇適合的束褲。

　　臀部肥大型：應(yīng)選擇褲襠較深的長(zhǎng)型束褲，以包住整個(gè)臀部，并修飾腰線(xiàn)。千萬(wàn)不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來(lái)更不雅觀(guān)。

　　臀部下垂型：通常大腿的贅肉也會(huì)下垂，在補(bǔ)強(qiáng)臀形時(shí)，要考慮到大腿部分，小編建議選擇面料結(jié)實(shí)、支持力強(qiáng)的束褲。

　　臀部扁平型：此類(lèi)型臀部的主要缺點(diǎn)在于腰部至臀部間的曲線(xiàn)缺乏立體感，所以必須穿有附墊的內(nèi)褲，這樣才能讓臀部看起來(lái)挺立有型。

　　Tips：某些款式的牛仔褲從臀部至大腿部位的裁剪會(huì)比較留心，穿上后，可以脫高臀部，讓你的雙腿看起來(lái)更加修長(zhǎng)。所以，你的衣櫥中，一定要多備幾條適合自己的牛仔哦!

　　瘦臀方法二趕走橘皮組織

　　當(dāng)脂肪細(xì)胞的增加速度大于消耗速度，如果碰上新陳代謝障礙，過(guò)多的脂肪細(xì)胞就會(huì)在肌膚皮下組織處成群堆積，這種現(xiàn)象反應(yīng)在皮膚上就是凹凸不平，猶如橘皮一般的現(xiàn)象。

　　要想避免這種情況，需要從內(nèi)外兩方面共同努力。

　　內(nèi)在方面：健康的飲食加上規(guī)律的作息，同時(shí)多喝水，水不僅可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正?；?。

　　外在方面：避免高糖高鹽，高糖會(huì)造成脂肪堆積，多余的鹽分則會(huì)和水結(jié)合，讓脂肪細(xì)胞腫脹;咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品等，都會(huì)不利代謝產(chǎn)物的排出，造成橘皮組織。

　　平時(shí)還應(yīng)該多吃些綠茶，有助于排出體內(nèi)廢棄物和毒素;多吃些果蔬，豐富的纖維素可阻止脂肪沉積，鉀能夠代謝掉體內(nèi)過(guò)多的鹽分;海產(chǎn)品和含碘食物可加速新陳代謝，改善淋巴和血液循環(huán);此外，控制食物熱量、少吃油膩食物，以及多吃乳制品、魚(yú)肉、粗糧也有助于對(duì)抗橘皮組織。