上班族減肥:久坐也能瘦臀
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? 如果你是一個(gè)久坐上班族,為自己的臀部不美觀(guān)感到懊悔的話(huà),那就試試小編給你推薦的上班族瘦臀法吧,只要學(xué)會(huì)掩飾,另外從飲食上控制,平時(shí)還可以使用些減肥產(chǎn)品,那你就能徹底擺脫臀部難看的困擾了。
瘦臀方法一美臀障眼法
為了美化臀部線(xiàn)條,一條合適的束褲是非常必要的哦,可以根據(jù)自己的臀型,選擇適合的束褲。

臀部肥大型:應(yīng)選擇褲襠較深的長(zhǎng)型束褲,以包住整個(gè)臀部,并修飾腰線(xiàn)。千萬(wàn)不要選擇盡寸較小的束褲,以免贅肉被擠出來(lái)更不雅觀(guān)。
臀部下垂型:通常大腿的贅肉也會(huì)下垂,在補(bǔ)強(qiáng)臀形時(shí),要考慮到大腿部分,小編建議選擇面料結(jié)實(shí)、支持力強(qiáng)的束褲。
臀部扁平型:此類(lèi)型臀部的主要缺點(diǎn)在于腰部至臀部間的曲線(xiàn)缺乏立體感,所以必須穿有附墊的內(nèi)褲,這樣才能讓臀部看起來(lái)挺立有型。
Tips:某些款式的牛仔褲從臀部至大腿部位的裁剪會(huì)比較留心,穿上后,可以脫高臀部,讓你的雙腿看起來(lái)更加修長(zhǎng)。所以,你的衣櫥中,一定要多備幾條適合自己的牛仔哦!

瘦臀方法二趕走橘皮組織
當(dāng)脂肪細(xì)胞的增加速度大于消耗速度,如果碰上新陳代謝障礙,過(guò)多的脂肪細(xì)胞就會(huì)在肌膚皮下組織處成群堆積,這種現(xiàn)象反應(yīng)在皮膚上就是凹凸不平,猶如橘皮一般的現(xiàn)象。
要想避免這種情況,需要從內(nèi)外兩方面共同努力。
內(nèi)在方面:健康的飲食加上規(guī)律的作息,同時(shí)多喝水,水不僅可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物,使微循環(huán)健康順暢,以及淋巴排毒功能正?;?。
外在方面:避免高糖高鹽,高糖會(huì)造成脂肪堆積,多余的鹽分則會(huì)和水結(jié)合,讓脂肪細(xì)胞腫脹;咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品等,都會(huì)不利代謝產(chǎn)物的排出,造成橘皮組織。

平時(shí)還應(yīng)該多吃些綠茶,有助于排出體內(nèi)廢棄物和毒素;多吃些果蔬,豐富的纖維素可阻止脂肪沉積,鉀能夠代謝掉體內(nèi)過(guò)多的鹽分;海產(chǎn)品和含碘食物可加速新陳代謝,改善淋巴和血液循環(huán);此外,控制食物熱量、少吃油膩食物,以及多吃乳制品、魚(yú)肉、粗糧也有助于對(duì)抗橘皮組織。
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