五個動作讓你隨時隨地減肥

　　白領(lǐng)總是坐在電腦前肚子上的最肉成了最頭疼的事情，試過很多辦法不管用，每天忙忙碌碌沒有時間去鍛煉，下面就來看減肥達(dá)人分享的五個小動作讓減肥隨時隨地進(jìn)行。

　　小編推薦：

　　上班族休閑時間的減肥動作　　辦公室閑暇時間瘦身小常識

　　動作一：站立

　　可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閑聊的時候。

　　動作二：微笑

　　可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。

　　動作三：步行，走動，或者在走廊慢跑

　　一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

　　動作四：起床前做仰臥起坐

　　只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環(huán)。

　　動作五：穿衣的時候跳跳舞

　　早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。

　　猜你喜歡：

　　白領(lǐng)的瘦身小方法　　白領(lǐng)減肥必知的常識

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)減肥頻道：http://jianfei.fh21.com.cn/