男人三種減肥精神勝利法
很多男性由于長時間久坐辦公,由于工作緊張而缺乏運(yùn)動;心情抑郁,從食物或酒精中尋求安慰;體重和承受的壓力會形成惡性循環(huán)身體就肥胖!不少的男士由于減肥沒有信心和毅力,所以就很容易失敗的。為此為男性朋友推薦三個減肥精神勝利法,首先要從心理上把握好減肥方向!

①戀物法;讓衣服幫你的忙。不要誤會,我可不是要你穿豎條紋的深色衣服制造“視覺誤差”來安慰自己。問題的關(guān)鍵是,對于想追求完美身材的人來說,衣服具有象征性意義。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn):曾經(jīng)瘦身,后來體重又反彈的人,衣柜里總是有許多不同號碼的衣服。專家建議:把大號的衣服扔掉!買來符合你愿望的尺寸的衣服。如果你想身材更好,要那些大衣服干什么?只要把它們留在衣柜里,你就會懷疑自己是否能成功,這樣就有可能退步!

②心理“節(jié)食”:食物不是安慰劑。人在不快樂的時候,會用食物來安慰自己,因為,搜刮冰箱比挖掘不快樂的情緒要輕松得多。
于是,為了控制情緒、緩解壓力,在不知不覺中,你的身材失去了控制。有些專業(yè)人士認(rèn)為,人要保持體形,在解決飲食方面的問題的時候,要先解決情緒的問題,這樣的看法不完全正確。
專家的意見是過度的飲食和薄弱的自我觀念有關(guān)。我們必須學(xué)會面對問題,對自己負(fù)責(zé),告訴自己:我能控制局面,我愛我自己的身體,我有責(zé)任和能力讓它更有魅力!
心理學(xué)家說:“減肥成功的開始,是你變得自信和自尊?!蹦腥藴p肥想要成功的話,首先要把握好自己的心理活動哦!
③自戀法:想像自己瘦了。有時候,光有積極的態(tài)度還不夠,還要配合積極的想像,讓瘦身效果更顯著。實驗發(fā)現(xiàn),高血壓患者想像夏威夷的時候,血壓會下降,癌癥患者可以想像白血球在破壞腫瘤細(xì)胞,抵抗腫瘤擴(kuò)散。
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