男人瘦身 運(yùn)動飲食兩手抓

　　盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事!肥胖會產(chǎn)生很多種疾病像是高血壓了糖尿病了冠心病了!男人怎么瘦身呢?男人瘦身就要從運(yùn)動和飲食減肥一起下手，男人瘦身兩手抓，教你成就男人的魅力!

　　1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

　　2、不要費(fèi)盡心機(jī)地在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣;

　　3、不要乘電梯，男人瘦身就是要自己爬樓;

　　4、以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。不僅能吃到更多營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是好處多多。

　　5、男人瘦身飲食就要口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。

　　飲食和運(yùn)動兩手抓，男人瘦身不是難題!除了飲食和運(yùn)動減肥以外，在吃飯時(shí)男人液壓改掉大口大口吃的習(xí)慣，要注意細(xì)嚼慢咽，這些日常生活小習(xí)慣對于減肥瘦身都是很有幫助的!