4種減肥運(yùn)動(dòng)讓男士身材猶如奧運(yùn)健兒

　　轉(zhuǎn)眼間倫敦奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)開幕4余天了。中國金牌數(shù)量一直是排在第一位，看著中國奧運(yùn)健兒的完美身材，眾多男士羨慕不已!什么樣的減肥方法也能讓男士擁有這般身材呢?推薦4款男士減肥運(yùn)動(dòng)，通過訓(xùn)練我們也能像奧運(yùn)健兒一樣擁有性感身材!

　　搏擊減肥運(yùn)動(dòng)

　　消耗熱量：540卡路里/小時(shí)

　　搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時(shí)最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過于寬大。因?yàn)檫^于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動(dòng)作。

　　?？嵋c(diǎn)：你可以選擇彩色的運(yùn)動(dòng)緊身衣，那種軍人的迷彩服背心絕對(duì)可以穿上跳搏擊操。

　　動(dòng)感單車減肥運(yùn)動(dòng)

　　消耗熱量：480卡路里/小時(shí)

　　騎動(dòng)感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時(shí)的阻力，有助于你將速度與激情發(fā)揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對(duì)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時(shí)，騎車時(shí)最好能穿硬底運(yùn)動(dòng)鞋，這樣能幫助腳固定，不會(huì)在高速的運(yùn)動(dòng)中使腳踝受傷。

　　?？嵋c(diǎn)：別忘了戴上一雙無指手套，能穩(wěn)握住車把的同時(shí)也保護(hù)了手掌。

　　杠鈴減肥操

　　杠鈴操是快速的瘦身方法，同時(shí)也能塑造優(yōu)美的身體線條。在練習(xí)杠鈴操的時(shí)候，最重要的一點(diǎn)是穿一條合身的短褲。因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作才能得到最好的鍛煉效果，而如果你穿長褲，就會(huì)遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標(biāo)準(zhǔn)體位。短褲最好在膝關(guān)節(jié)以上，能幫助你把每一個(gè)動(dòng)作都做到最標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)作幅度也不容易受褲子的限制。

　　?？嵋c(diǎn)：各種各樣的拳擊短褲很適合。

　　跑步減肥運(yùn)動(dòng)

　　消耗熱量：540卡路里/小時(shí)

　　跑步的時(shí)候衣服寬松就好，一般的T恤就可以，當(dāng)然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求，只要一條棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)褲，便能輕易地走上跑步機(jī)了。而跑步鞋，則在這時(shí)扮演著很重要的角色。一雙好鞋子，說不定會(huì)給你帶來信步閑庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強(qiáng)大的跑鞋，這樣的跑鞋張力好， 柔軟、易彎曲，穿起來舒服的同時(shí)也能很好起到緩沖的作用，保護(hù)你的雙腳不受運(yùn)動(dòng)損傷。

　　這些男士減肥運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，適合男士減肥來用，提醒大家的是，如果你的體質(zhì)偏弱的話，還需要控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量才好!

　　耍酷要點(diǎn)：就是一雙絕對(duì)像樣的好跑鞋。