四個(gè)小細(xì)節(jié)去掉煩人啤酒肚

　　許多男士在外應(yīng)酬多，喝酒敬酒家常便飯。為了找回“玉樹(shù)臨風(fēng)”的曾經(jīng)，為了一個(gè)健康的晚年，努力甩掉啤酒肚吧!多多鍛煉我們是不必強(qiáng)調(diào)了。

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　　在此為大家整理的一些減“啤酒肚”應(yīng)該注意的小細(xì)節(jié)：

　　1、少乘電梯多走路，能站著絕不坐著能動(dòng)起來(lái)絕不閑著。打電話，等人、穿鞋子總之利用一切可以利用的細(xì)節(jié)時(shí)間站立站著的時(shí)候能踮起腳尖效果更好。

　　2、一日三餐要定時(shí)定量，不可怠慢。我們都知道不吃早餐的后果那就是不到中午就會(huì)饑餓，午餐開(kāi)始狂吃。不吃午餐也同理當(dāng)你饑腸轆轆地回到家里，晚餐還會(huì)簡(jiǎn)單對(duì)付嗎?正常的三餐能保證你不會(huì)無(wú)節(jié)制地往肚子里塞東西。

　　3、如果你是在辦公室工作的人，就在辦公桌上放一瓶水，不時(shí)地喝一小口。想吃甜食時(shí)，喝口水，會(huì)抑制住吃甜食的欲望。

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　　4、少在外面吃飯。因?yàn)椴宛^為了使食物更美味，會(huì)往菜肴里加更多的油、鹽等調(diào)料熱量和脂肪也就更多。