四個小細節(jié)去掉煩人啤酒肚

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  許多男士在外應酬多,喝酒敬酒家常便飯。為了找回“玉樹臨風”的曾經,為了一個健康的晚年,努力甩掉啤酒肚吧!多多鍛煉我們是不必強調了。

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  在此為大家整理的一些減“啤酒肚”應該注意的小細節(jié):

四個小細節(jié)去掉煩人啤酒肚

  1、少乘電梯多走路,能站著絕不坐著能動起來絕不閑著。打電話,等人、穿鞋子總之利用一切可以利用的細節(jié)時間站立站著的時候能踮起腳尖效果更好。

  2、一日三餐要定時定量,不可怠慢。我們都知道不吃早餐的后果那就是不到中午就會饑餓,午餐開始狂吃。不吃午餐也同理當你饑腸轆轆地回到家里,晚餐還會簡單對付嗎?正常的三餐能保證你不會無節(jié)制地往肚子里塞東西。

  3、如果你是在辦公室工作的人,就在辦公桌上放一瓶水,不時地喝一小口。想吃甜食時,喝口水,會抑制住吃甜食的欲望。

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  4、少在外面吃飯。因為餐館為了使食物更美味,會往菜肴里加更多的油、鹽等調料熱量和脂肪也就更多。

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