正確喝啤酒告別煩人啤酒肚

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  啤酒能使人生津開胃、解暑去渴,即將進入夏季,啤酒也將成為大眾最喜愛的飲料。但有人發(fā)現,中年肥胖的男性往往有一個“啤酒肚”,似乎肚子是喝啤酒“喝大”的。那么“啤酒肚”真的就是啤酒引發(fā)的嗎?

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  可能不少人希望這個答案是否定的,遺憾的是,過多的喝啤酒,確實是引起肥胖,尤其是腹部型肥胖的原因之一。

正確喝啤酒告別煩人啤酒肚

  實際上啤酒中的營養(yǎng)成分并不是很高,它不含維生素,只有很少一點兒蛋白質。與白酒不同的是,我們常說的啤酒多少度指的是含糖度,而不是酒精含量。

  啤酒中酒精含量一般僅為4-5%,比白酒中的酒精含量要低得多。所以說,啤酒中含熱量并不是很高。那么為什么我們??吹绞群闷【频娜碎L出啤酒肚呢?實際主要是因為“干喝”啤酒者畢竟不大常見,多數人喝啤酒的同時,總要吃點兒下酒菜,會有較多的熱量攝入。啤酒中的啤酒花有點兒微苦味,可能促進消化液的分泌,結果使人胃口大開,攝入的熱量增加,人就發(fā)胖了。

正確喝啤酒告別煩人啤酒肚

  由此看來,啤酒作為一種飲料,還是可以經常飲用的。當然,為了喝啤酒又不胖,有些事情還是得注意的:首先應當注意的是不能過度大飲,因為啤酒本身雖然含有很低的熱量,但畢竟還是含有熱量的。

  普通的啤酒每升(1000克或2斤)產生熱量400-500千卡,3~4升就產能1600千卡,基本相對于一個成年人全天80%的熱量,如暢飲啤酒即使同時不吃任何食品也會使熱量嚴重超標,長久下去就會導致肥胖。

  其次,喝啤酒容易使食欲大開,又吃又喝,導致攝人熱量超標最終引發(fā)肥胖。所以喝啤酒時,可多備些素的酒菜,如蔬菜拼盤等,別吃太多的肝、腸、肚、肉或者花生、腰果等高熱量下酒食物。否則同樣會產生多量的熱量,肥胖也就來到您的身邊。

正確喝啤酒告別煩人啤酒肚

  所以,如果想喝啤酒又不發(fā)胖,請注意有節(jié)制飲酒,切勿大吃大喝。不然,形成“啤酒肚”也就指日可待了!

  此外如果每次入肚的啤酒過量,可使胃腸負擔過大,積少成多的酒精使胃腸血管收縮而難以蠕動,結果肚子是越撐越大,越來越囊,最終“釀成”啤酒肚。

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