正確喝啤酒告別煩人啤酒肚
啤酒能使人生津開胃、解暑去渴,即將進(jìn)入夏季,啤酒也將成為大眾最喜愛的飲料。但有人發(fā)現(xiàn),中年肥胖的男性往往有一個“啤酒肚”,似乎肚子是喝啤酒“喝大”的。那么“啤酒肚”真的就是啤酒引發(fā)的嗎?
可能不少人希望這個答案是否定的,遺憾的是,過多的喝啤酒,確實是引起肥胖,尤其是腹部型肥胖的原因之一。

實際上啤酒中的營養(yǎng)成分并不是很高,它不含維生素,只有很少一點兒蛋白質(zhì)。與白酒不同的是,我們常說的啤酒多少度指的是含糖度,而不是酒精含量。
啤酒中酒精含量一般僅為4-5%,比白酒中的酒精含量要低得多。所以說,啤酒中含熱量并不是很高。那么為什么我們常看到嗜好啤酒的人長出啤酒肚呢?實際主要是因為“干喝”啤酒者畢竟不大常見,多數(shù)人喝啤酒的同時,總要吃點兒下酒菜,會有較多的熱量攝入。啤酒中的啤酒花有點兒微苦味,可能促進(jìn)消化液的分泌,結(jié)果使人胃口大開,攝入的熱量增加,人就發(fā)胖了。

由此看來,啤酒作為一種飲料,還是可以經(jīng)常飲用的。當(dāng)然,為了喝啤酒又不胖,有些事情還是得注意的:首先應(yīng)當(dāng)注意的是不能過度大飲,因為啤酒本身雖然含有很低的熱量,但畢竟還是含有熱量的。
普通的啤酒每升(1000克或2斤)產(chǎn)生熱量400-500千卡,3~4升就產(chǎn)能1600千卡,基本相對于一個成年人全天80%的熱量,如暢飲啤酒即使同時不吃任何食品也會使熱量嚴(yán)重超標(biāo),長久下去就會導(dǎo)致肥胖。
其次,喝啤酒容易使食欲大開,又吃又喝,導(dǎo)致攝人熱量超標(biāo)最終引發(fā)肥胖。所以喝啤酒時,可多備些素的酒菜,如蔬菜拼盤等,別吃太多的肝、腸、肚、肉或者花生、腰果等高熱量下酒食物。否則同樣會產(chǎn)生多量的熱量,肥胖也就來到您的身邊。

所以,如果想喝啤酒又不發(fā)胖,請注意有節(jié)制飲酒,切勿大吃大喝。不然,形成“啤酒肚”也就指日可待了!
此外如果每次入肚的啤酒過量,可使胃腸負(fù)擔(dān)過大,積少成多的酒精使胃腸血管收縮而難以蠕動,結(jié)果肚子是越撐越大,越來越囊,最終“釀成”啤酒肚。
- 上一篇:水果減肥遵循四點才有效果
- 下一篇:夏季最熱減肥法你選哪種?
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 每天半小時告別煩人啤酒肚
- 如何告別煩人的魚尾紋?怎么告別煩人的魚尾紋
- 輕松幾步告別煩人產(chǎn)后贅肉
- 四個小細(xì)節(jié)去掉煩人啤酒肚
- 白領(lǐng)這樣練告別煩人水桶腰
- 健身減肥,輕松告別“啤酒肚”
- 兩招叫你告別啤酒肚
- 減肥瑜伽助你告別煩人小肚子
- 拒絕啤酒肚告別大肚腩
- 告別眼紋眼霜使用正確方法
- 每天練手臂一個月后細(xì)多少
- 練手臂拜拜肉的動作有哪些
- 練手臂拜拜肉的動作叫什么
- 怎么把腰和肚子上的肉練緊
- 提升臀部最快方法一個動作
- 推胸想上重量必須戴護(hù)肘嗎
- 為什么推胸的時候手酸沒勁
- 為什么下斜俯臥撐比標(biāo)準(zhǔn)難
- 反手引體向上怎么做最輕松
- 每天50個俯臥撐要練多久
- 力量訓(xùn)練對身體有哪些好處
- 俯臥撐60個什么水平最好
- 引體向上背部怎么練最有效
- 硬拉對整體力量效果怎么樣
- 健腹?jié)L輪堅持多久才有效果
- 每天平板支撐多久會有效果
- 每天平板支撐30秒有用嗎
- 俯臥撐和啞鈴哪個練力量好
- 俯臥撐和啞鈴可以一起練嗎
- 如何加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練