選擇飲食療法減肥要因人而異

　　身體的肥胖一般的情況下是因?yàn)樽约旱娘嬍硾](méi)有控制在一定的數(shù)量之內(nèi)，攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比消耗的熱量要多，所以身體的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身上，所以控制飲食就是中老年人減肥的最基本的措施，就可以采用飲食療法來(lái)減肥瘦身!

　　在選擇飲食療法的時(shí)候可以根據(jù)自身的體質(zhì)和肥胖的程度來(lái)選擇飲食療法的減肥方法!

　　一、半饑餓――超低熱能飲食療法。每日從飲食中供給總熱能200千卡-600千卡稱(chēng)超低熱能飲食，適用于極度肥胖或?qū)τ诩韧委煙o(wú)效的頑固性肥胖病人，其飲食中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、少量碳水化合物和最低限度的必需脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素

　　二、持續(xù)低熱能飲食療法。低熱能飲食的熱能攝入量要因人而異。

　　輕度肥胖者僅需限制食物中的脂肪和碳水化合物。少吃花生、瓜子等高脂類(lèi)零食，使攝入的總熱量低于消耗量，使每月體重下降500-1000克，逐漸達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　飲食療法減肥并不是要采用節(jié)食的減肥方法，是根據(jù)自己的身體體質(zhì)和年齡以及肥胖的程度來(lái)制定的減肥方法，是選擇吃一些低熱量的減肥食物，卻含有高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體的所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!中老年人選擇飲食療法減肥是個(gè)不錯(cuò)的減肥方法!