肥胖中年人如何減肥？

　　肥胖中年人如何減肥不是件大事但是也并不也是一件小事!中年人如何減肥不單單要考慮到減掉的重量更多的還是要考慮到減肥方法是否有利于身體健康!飲食減肥方法掌握好了，不僅補充了身體所需營養(yǎng)物質(zhì)同時還減掉了體重!那么好的減肥食譜有什么呢?

　　中年人如何減肥：生蘿卜減肥食譜

　　生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉

　　材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。

　　將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然后3仲食材互相攪拌混合，根據(jù)個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。

　　中年人如何減肥：生蘿卜培根卷

　　材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。

　　將蘿卜橫切薄片，用平底鍋稍稍干煎培根，然后將紫蘇葉卷在培根內(nèi)，再用生蘿卜薄片包裹在最外層，最后撒上黑胡椒調(diào)味即可。

　　中年人如何減肥：紫蘇昆布茶泡生蘿卜

　　材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。

　　將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。

　　中年人如何減肥，可以嘗試以上的減肥食譜，蘿卜不僅僅有通便功能還能抗衰老!