使用水果減肥的方法都有哪些 教你幾種新奇又好吃的做法

　　引言：藍(lán)莓果實(shí)中帶有多種多樣的營(yíng)養(yǎng)元素，具備避免中樞神經(jīng)脆化、保護(hù)眼睛、強(qiáng)心、防癌、清理血管垃圾、提高人心肌細(xì)胞免役等作用，營(yíng)養(yǎng)元素高。

　　草莓粥

　　藍(lán)莓果實(shí)中帶有多種多樣的營(yíng)養(yǎng)元素，具備避免中樞神經(jīng)脆化、保護(hù)眼睛、強(qiáng)心、防癌、清理血管垃圾、提高人心肌細(xì)胞免役等作用，營(yíng)養(yǎng)元素高。

　　做法：熟燕麥，稻米，草莓。

　　1、將燕麥用熱水泡軟，稻米都是用溫水泡半個(gè)小時(shí)。

　　2、草莓弄成果醬預(yù)留。

　　3、鍋內(nèi)先燒沸水，再添加稻米煮。(能夠防止煮糊了)稻米開花就添加燕麥一塊兒煮。

　　4、待燕麥粥煮好后，就添加藍(lán)莓果醬一塊兒拌和。

　　香蕉粥

　　口味潤(rùn)化、鮮咸鮮美、越喝越香。能夠合理保護(hù)肌膚頭發(fā)的建康，對(duì)預(yù)防手腳肌膚干裂非常合理，還能令肌膚光潤(rùn)軟滑。香焦醇提物的水性部位對(duì)部位病菌、細(xì)菌有拮抗作用。

　　作法：

　　1.將香焦剝掉表皮，撕下筋，切成丁。

　　2.黏米漂洗整潔，用涼水侵泡三十分鐘，撈起來，涼干水份。

　　3.取鍋放進(jìn)涼水、黏米，先加旺火燒開，隨后改成文火熬煮，待粥將成時(shí)，添加香焦丁、冰片糖，再略煮此刻，只能盛起服用。

　　橘子粥

　　柑橘類水果可以清除自由基，加強(qiáng)細(xì)胞免疫，抑止腫瘤干細(xì)胞生長(zhǎng)，并使腫瘤干細(xì)胞轉(zhuǎn)化成沒問題細(xì)胞。

　　作法：

　　1、用壓力鍋加冰片糖、水、稻米煮7-8分鐘。

　　2、2個(gè)橘子、一個(gè)半柚子去皮切片，加適當(dāng)純凈水榨成汁。

　　3、把橘子檸檬水倒人壓力鍋中攪拌，息火。

　　藍(lán)莓干蘋果粥

　　3、燒開后將蘋果和藍(lán)莓干一起放進(jìn)，煮至稻米軟爛只能。

　　2、稻米侵泡過段時(shí)間，放進(jìn)鍋中，加鎂的冷水。

　　1、蘋果清洗削皮，切割成一塊塊。

　　作法：

　　蘋果帶有多種多樣的維生素和大豆蛋白，卡路里很低，是減肥水果中的領(lǐng)頭羊。藍(lán)莓干味兒甜甜的，營(yíng)養(yǎng)成分很高，二者配搭熬成瘦身粥，能夠合理減少身體的脂肪率。