使用水果減肥的方法都有哪些 教你幾種新奇又好吃的做法

　　引言：藍莓果實中帶有多種多樣的營養(yǎng)元素，具備避免中樞神經(jīng)脆化、保護眼睛、強心、防癌、清理血管垃圾、提高人心肌細胞免役等作用，營養(yǎng)元素高。

　　草莓粥

　　藍莓果實中帶有多種多樣的營養(yǎng)元素，具備避免中樞神經(jīng)脆化、保護眼睛、強心、防癌、清理血管垃圾、提高人心肌細胞免役等作用，營養(yǎng)元素高。

　　做法：熟燕麥，稻米，草莓。

　　1、將燕麥用熱水泡軟，稻米都是用溫水泡半個小時。

　　2、草莓弄成果醬預留。

　　3、鍋內先燒沸水，再添加稻米煮。(能夠防止煮糊了)稻米開花就添加燕麥一塊兒煮。

　　4、待燕麥粥煮好后，就添加藍莓果醬一塊兒拌和。

　　香蕉粥

　　口味潤化、鮮咸鮮美、越喝越香。能夠合理保護肌膚頭發(fā)的建康，對預防手腳肌膚干裂非常合理，還能令肌膚光潤軟滑。香焦醇提物的水性部位對部位病菌、細菌有拮抗作用。

　　作法：

　　1.將香焦剝掉表皮，撕下筋，切成丁。

　　2.黏米漂洗整潔，用涼水侵泡三十分鐘，撈起來，涼干水份。

　　3.取鍋放進涼水、黏米，先加旺火燒開，隨后改成文火熬煮，待粥將成時，添加香焦丁、冰片糖，再略煮此刻，只能盛起服用。

　　橘子粥

　　柑橘類水果可以清除自由基，加強細胞免疫，抑止腫瘤干細胞生長，并使腫瘤干細胞轉化成沒問題細胞。

　　作法：

　　1、用壓力鍋加冰片糖、水、稻米煮7-8分鐘。

　　2、2個橘子、一個半柚子去皮切片，加適當純凈水榨成汁。

　　3、把橘子檸檬水倒人壓力鍋中攪拌，息火。

　　藍莓干蘋果粥

　　3、燒開后將蘋果和藍莓干一起放進，煮至稻米軟爛只能。

　　2、稻米侵泡過段時間，放進鍋中，加鎂的冷水。

　　1、蘋果清洗削皮，切割成一塊塊。

　　作法：

　　蘋果帶有多種多樣的維生素和大豆蛋白，卡路里很低，是減肥水果中的領頭羊。藍莓干味兒甜甜的，營養(yǎng)成分很高，二者配搭熬成瘦身粥，能夠合理減少身體的脂肪率。