中年為什么容易長胖?中年應(yīng)該怎么預(yù)防肥胖

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  核心提示:食物卡路里入超,使人發(fā)胖;人體基礎(chǔ)代謝率很慢,使人發(fā)胖;人越老,基礎(chǔ)代謝率變慢,會越胖。故減肥瘦身是一生的事,必需變成生活方式的部分,不可以中斷,它是減肥瘦身難的最直接原因。

中年為什么容易長胖?中年應(yīng)該怎么預(yù)防肥胖

  如能借健身運動減緩脆化,提升日趨松馳的基礎(chǔ)代謝率,并藉限定食物卡路里以防止發(fā)熱量入超,苗條身材必定未來可期。

  人們?nèi)乔鞍肷聿拿鐥l,上了后半輩子才發(fā)胖的。這由于年青時新陳謝高而快,吃進身體的發(fā)熱量會快速點燃,不易積累成人體脂肪使人發(fā)胖。但是上了中老年,基礎(chǔ)代謝率因人體脆化而很慢,即便不提升胃口,也會愈來愈胖;如事業(yè)成功,交際又多,越吃食欲會越高,食物卡路里長期性入超沒辦法不胖,并且胖得迅速。

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