如何減掉鮪魚肚 想減肥的朋友來看看
有鮪魚肚的人，會嚴重影響心肺功能，會影響血管的健康，鮪魚肚的人可能會伴有高血脂高血壓，還會增加患上癌癥的風險，有幾種癌癥都是和肥胖有密切的關系的。鮪魚雖然很珍貴，但是長的卻是肥嘟嘟的，有點像男人突出的肚子，因此，把中心型肥胖的人稱為鮪魚肚。
如果出現長出鮪魚肚的苗頭，就一定要進行遏止，一定要減肥，減掉腹部的贅肉，減輕身體的負擔，讓你的血管更健康，那我們來看一下有哪些更好的方法幫助我們減掉鮪魚肚？
想減掉鮪魚肚，一定要讓自己動起來。肥胖的人都有一個比較共同的特點，不愛運動。因為運動可以增加身體能量的消耗，可以燃燒脂肪，肥胖的人不運動才會導致身體的脂肪越來越多，因此，想要減掉脂肪必須做運動，下面給大家推薦幾種可以減掉腹部肥肉的運動。
?。保最I辦公室瘦腹部運動如何減掉鮪魚肚 鮪魚肚怎么減 腹部肥胖怎么減即使你白天上班，也一定要抽出時間做減小腹部的運動，這些動作很簡單，一學就會，關鍵在于堅持。
?。保╇x地抬腿運動。不要整個人癱坐再靠背椅上，要坐在靠背椅的邊上，并且將整個上半身挺直，用雙手支撐再椅子上，然后兩個膝蓋并攏起來起來不斷的往上抬，離地要有１５公分，然后靜止堅持１０秒鐘。這個動作只要有閑暇的時候就可以做。
?。玻┦招「惯\動。這個動作可以隨時做，只需要用力收緊你的小腹，收腹之后不要馬上恢復一定要堅持１０秒以上再慢慢恢復原狀，不斷的重復５次就會慢慢達到瘦腹部的效果。
３）扭腰運動。也是坐在靠背椅子的邊上，上身挺直然后扭腰轉上半身，先左扭，停止１０秒以上，然后右扭，再堅持１０秒以上，這樣左右交叉扭腰，各進行５次。
?。矗澭尺\動。整個人反坐在靠背椅的邊上，然后做彎腰的動作，同時將背部不斷向椅背的方向拉伸，這個動作一次堅持１０秒以上，然后重復５次。
?。担┫掳嘧坏膭幼?。上班一族都是做公交車上下班，在坐公交車的時候也可以幫助減肥，不要使用車內的吊環(huán)或者是椅子旁邊的握把，只需要將雙腳分開，與肩膀保持一個寬度，站立時候用臀部維持身體的平衡，也可以達到瘦腹部的效果。
２．游泳減肚子這是一種最快減掉鮪魚肚的運動，只要能夠堅持一段時間，就可以和鮪魚肚說再見。非常簡單，每天堅持去室內游泳館游泳半小時以上，而且游泳之后不要進食大量的油脂類的食物，一周左右，你的腹部就會明顯的減小，堅持一個月到兩個月，你的肚子就會徹底的平坦下來，并且身材也會更好。
