在健身房少做這十件事 90%的人沒注意

　　健身房鍛煉既有效緩解身體疲勞，又鍛煉了肌肉和力量，打造令人贊嘆的完美身材。但是在健身過程中，一些行為沒有注意，就容易引起他人不滿，甚至引發(fā)沖突，以下列舉了健身房中常見的一些“違規(guī)”行為，希望引起大家的注意，自己在健身的時(shí)候注意避免。

　?。保∩砥鞑氖褂煤蟛恢鲃?dòng)清理人體運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生汗水，在健身房中汗水會(huì)滴落在器材或者是靠墊上，使用完畢應(yīng)當(dāng)主動(dòng)擦拭干凈，以免滋生細(xì)菌，同時(shí)方便下一位使用者，在健身之前也應(yīng)當(dāng)環(huán)顧四周的地板是否有汗水，保持地面干燥，以免鍛煉過程中打滑受傷。

　　２．隨意指點(diǎn)他人健身健身房中不乏一些健身達(dá)人，冒然指點(diǎn)他人有可能因?yàn)橹更c(diǎn)不到位而鬧出笑話，即使是面對(duì)一些健身的新手，也不應(yīng)該隨意指點(diǎn)，除了自己要有足夠的健身理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)外，還應(yīng)當(dāng)了解他人的實(shí)際情況，否則不當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)有可能對(duì)別人的健身帶來負(fù)面影響，引起運(yùn)動(dòng)損傷。除此之外，隨意的搭訕也可能引起他人尤其是異性的反感和厭惡。

　?。常畢⒓诱n程遲到越來越多的人辦了健身卡的同時(shí)還參與了健身的課程，課程對(duì)時(shí)間都有明確的安排，個(gè)人遲到不僅會(huì)打斷正常的上課秩序，同時(shí)對(duì)自己的鍛煉也有不利的影響。中途上課，缺乏時(shí)間檢查運(yùn)動(dòng)器械，沒有足夠的時(shí)間熱身活動(dòng)關(guān)節(jié)，直接進(jìn)入高強(qiáng)度鍛煉，有可能增加受傷的幾率。

　?。矗缮嫠隋憻捒臻g雖然健身房也是一個(gè)社交圈，但是也有人只愿意自己獨(dú)自健身，并不想過多的參與到他人的健身共享樂趣中，許多人愿意帶著耳機(jī)進(jìn)行鍛煉，或者是選擇較為沒人的區(qū)域進(jìn)行鍛煉，這都是保持自我健身空間的行為，不想受到他人的干擾，見到這種情況就不要試圖湊到一起鍛煉，否則容易自討沒趣。

　?。担耘慕∩碚胀ㄟ^健身鍛煉出了優(yōu)美的體型，很多人都會(huì)拍照上傳朋友圈，讓朋友看看自己的健身成果，但是在健身房自拍，極有可能干擾到其他正在健身的人，其他健身的人有可能充當(dāng)了你的背景，別人有可能因?yàn)樽约翰煌昝赖纳聿幕蛘弑┞哆^多的隱私部位而反感你的自拍。

　?。叮∩砥鞑牟粴w位一些可移動(dòng)的健身器材，在健身后應(yīng)當(dāng)放回原位，例如啞鈴、健身球等等，方便其他人取用的同時(shí)，也不會(huì)亂丟占用位置影響他人健身。

　　７．電話不斷且大聲應(yīng)答公共場所不應(yīng)大喊大叫是眾所周知的道理，有的人在健身過程中沒有存放手機(jī)，而是隨身攜帶方便接聽，由于健身房處于相對(duì)封閉的空間，有時(shí)信號(hào)并不是特別好，有的人接聽電話的聲音就非常大聲，且交談時(shí)間長，打擾他人的鍛煉情緒，因此在健身房接聽電話盡量選擇無人區(qū)域，控制自己的音量，不要打擾到其他人。

　?。福L時(shí)間占用健身器材健身房的器材資源都是屬于共享資源，大家應(yīng)當(dāng)輪流使用，在自己鍛煉結(jié)束后，讓給其他有需要鍛煉的人，而不是在上面休息聊天，讓器材真正用于鍛煉，每個(gè)人都有使用的機(jī)會(huì)。