吃柿子有助于減肥嗎？

　　柿餅是加工食品。適合飯后食用，能促進(jìn)消化和美容，具有減肥的效果。柿餅的含糖量比較少，吃柿餅減肥期間不會發(fā)胖，我們可以放心吃，而柿餅含有豐富的維生素C，對于減肥效果很好。

　　1、減肥期間能吃柿子嗎？

　　減肥期間可以吃柿子，但小編建議，正在減肥的人最好吃新鮮柿子，盡量少吃柿子加工后的干果食品，因為柿子加工后比新鮮柿子更容易發(fā)胖。

　　柿子脂肪含量較少，熱量很低，100克可以提供的熱量是74大卡，消耗可以更快，從熱量的角度看，適當(dāng)食用柿子不會導(dǎo)致肥胖。此外，柿子含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。它還含有豐富的膳食纖維和有機酸，可以幫助消化人體的胃，促進(jìn)胃腸蠕動。在減肥期間，可以適量食用，有助于減肥。

　　減肥期可以每天吃一個柿子,雖然里面有糖,熱量不低,柿子還含有很多有益的維生素和食物纖維。此外，生柿子含有豐富的維生素C，但經(jīng)過加工后會大量流失。

　　2、柿子是減肥還是增重？　適量吃柿子可以幫助減肥，但吃太多會導(dǎo)致體重增加。

　　柿子含有豐富的膳食纖維，對促進(jìn)腸道蠕動有很好的幫助，所以適量食用柿子可以幫助通便，從而達(dá)到減肥的效果。但是記住，適量即可，否則會適得其反。此外，由于柿子是一種涼性水果，對于一些腸胃功能不太好的朋友還是盡量少為好吃。柿子也有助于消化和增加食欲。但是柿子最好在飯后吃，它的效果才會發(fā)揮出來。