柿子可以空腹吃嗎 吃柿子能減肥嗎

柿子是常見的一種水果，很多人都喜歡吃柿子，水果店里面新來了一些柿子，我準(zhǔn)備去買一些，柿子可以空腹吃嗎？下面一起來看看吧！

柿子可以空腹吃嗎

柿子不適合空腹食用。

柿子口感清甜，汁水充沛，柿子是一種營養(yǎng)比較豐富的水果，在新鮮柿子中含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，還含有豐富的胡蘿卜素、以及多種維生素、礦物質(zhì)等，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷涌梢云鸬浇∑⒅篂a、潤肺化痰的功效，有利于身體健康，但是在柿子中含有較多的鞣酸、果膠等成分，若是空腹食用柿子，會增加胃液放分泌，可引起胃部不適，易導(dǎo)致胃痛、惡心、反嘔等，空腹過量食用柿子還容易引起胃柿石，不利于身體健康。

吃柿子能減肥嗎

減肥期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷?，可以輔助進(jìn)行減肥。

柿子味道清甜可口，在柿子中含有豐富的水分、膳食纖維、鈣元素、多種維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及一些微量元素，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷涌梢云鸬窖a(bǔ)充營養(yǎng)的作用，由于柿子中含有大量的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入腸道后可以增加糞便體積，促進(jìn)食物殘渣排出體內(nèi)的速度，具有排毒減肥的作用。

柿子一天吃多少合適

200克左右為宜。

柿子是新鮮水果，富含營養(yǎng)，適量食用柿子可以起到潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效，但為了避免引起消化問題，柿子最好不要吃太多，一般來說一天吃200克左右為宜，腸胃功能較弱的人群，如：老人、小孩等更是要減少食用，一天食用50-100克為宜。

吃了柿子不能吃什么

少量食用的前提下，無特殊禁忌。

但是柿子有收斂的作用，因此，柿子不要和紅薯等吃了容易脹氣的食物一起吃；柿子富含鞣質(zhì)，因此，柿子不要和富含蛋白質(zhì)的食物一起吃，以免同食影響蛋白質(zhì)的消化和吸收，生活中常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞肉、牛肉、排骨、牛奶等食物。