按摩瘦身應(yīng)注意哪些問(wèn)題
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按摩瘦身是很受大家歡迎的,按摩減肥既不用承受藥物手術(shù)的痛苦,也不用承受運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的煎熬。雖然按摩瘦身好處多多,但是還是有許多我們要注意的問(wèn)題,有一些禁忌今天小編給大家整理出來(lái)了,希望可以幫到愛(ài)美的你。
按摩瘦身應(yīng)注意哪些問(wèn)題:

做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行,如開(kāi)氣過(guò)冷,也可隔著衣服進(jìn)行,同時(shí)注意保暖。
飯后2小時(shí)再按摩,效果最好,過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。
要集中精力,用力要均勻,殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng),以免損傷內(nèi)臟。
婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi),不要做按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的。

患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,如燒傷、燙傷、皮膚病等,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?;加泄琴|(zhì)樣生者,增生部位也能按摩 。
自我按摩重在堅(jiān)持,可在每天起床時(shí)和睡覺(jué)時(shí)各做一次。剛開(kāi)始按摩減肥時(shí),會(huì)出現(xiàn)全身酸痛,但只要堅(jiān)持下去,酸痛感就會(huì)消失。
如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí),應(yīng)立即停止按摩,休息幾天,在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。
減肥按摩的手法、二指疊按法:如按法類(lèi),按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和不痛為宜。

波浪式推壓法:兩手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),似水中的浪花。
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