如何快速按摩瘦身？

　　中醫(yī)減肥向來(lái)是大家眼中最有效副作用最小的一種減肥方法，經(jīng)脈和穴位相互聯(lián)系，減肥效果更好，但是中醫(yī)減肥雖然效果很好，但卻不是隨時(shí)隨地都可以使用的減肥方法，如果是針灸減肥、埋線減肥必須得到專(zhuān)門(mén)的診所請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員為你治療，其實(shí)不是所有的中醫(yī)減肥都要這樣完成的，比如按摩減肥，只要你掌握了方法，即便在家里，自己也能做，如果找準(zhǔn)了穴位按摩，堅(jiān)持2周就能看到不錯(cuò)的瘦身效果?，F(xiàn)在就來(lái)看看小編給你推薦的居家按摩減肥法吧，只要找準(zhǔn)穴位，輕松瘦身。

　　瘦腰：陰陵泉穴+足三里

　　減肥原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點(diǎn)按這個(gè)穴位，可以利濕去水腫，幫助全身血脈的循環(huán)更加通暢。足三里是保健要穴，按摩這一穴位，可以改善不少女性朋友脾胃虛寒的癥狀，兩個(gè)穴位搭配按摩，可以強(qiáng)氣補(bǔ)血。

　　按摩方法：陰陵泉穴在足踝內(nèi)側(cè)沿脛骨向上推到頂端的凹陷位置，足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開(kāi)始向上推，來(lái)回算一次，重復(fù)15次;足三里穴用點(diǎn)按法，持續(xù)揉按3分鐘至微熱。

　　減肥原理：小腹微凸往往是因?yàn)樽訉m內(nèi)淤積毒素和垃圾導(dǎo)致，這類(lèi)女性往往伴隨著月經(jīng)和內(nèi)分泌不調(diào)的癥狀，肚臍周?chē)闹须溲ㄊ桥陨硐到y(tǒng)的大穴，三陰交穴是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的要穴，兩個(gè)穴位辨證施治，方能徹底從內(nèi)部改善體質(zhì)狀況。

　　按摩方法：脘穴在肚臍正上方四橫指處，這里進(jìn)行揉按3～5分鐘。初期疼痛感較為明顯，隨著按摩會(huì)逐步減弱;三陰交穴在足踝內(nèi)側(cè)上方，四橫指的脛骨凹陷處，同樣采用揉按的方法。在睡前按摩這兩個(gè)穴位，2周就能看到明顯瘦腹效果。

　　減肥原理：手臂是很難運(yùn)動(dòng)到的部位，脂肪很容易在這里囤積，加上手臂連接著肩周，是淋巴密集的地方，容易產(chǎn)生大量血液垃圾和毒素。點(diǎn)按陽(yáng)池穴和曲池穴是加速手臂血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴新陳代謝。

　　按摩方法：陽(yáng)池穴在手腕背部位置手背橫紋上，無(wú)名指和中指中縫正下方，用按壓的方式持續(xù)按摩5分鐘;曲池穴在手臂中間肘部?jī)?nèi)側(cè)，肱骨外橫紋凹陷處，用拇指進(jìn)行按壓。每晚睡前按摩一下，兩周基本上就能看到效果。

　　如果你想用中醫(yī)減肥瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的居家按摩減肥方法吧，這個(gè)方法既不用你經(jīng)常去診所請(qǐng)醫(yī)生為你治療，還能為你省下不少經(jīng)濟(jì)成本，這種效果顯著、副作用很小同時(shí)不易反彈的減肥方法，非常值得你嘗試哦。