肥胖容易導(dǎo)致抑郁？它們是什么關(guān)系？

　　俗話說“心寬體胖”，其實(shí)是騙人的，你會發(fā)現(xiàn)很多體胖的人心并不寬，他們也會有一些抑郁癥的風(fēng)險。那抑郁癥和肥胖癥到底是什么關(guān)系？在這方面，目前尚未確定。肥胖會導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥也可能導(dǎo)致肥胖。研究人員發(fā)現(xiàn)，肥胖者往往抑郁癥患者低血清素水平。

　　如果是導(dǎo)致肥胖的抑郁癥，一般認(rèn)為可能存在以下原因：

　　1.抑郁癥的人可能會暴飲暴食，尤其是甜食。通過不受控制的飲食來充實(shí)自己，讓自己開心起來，不做一個空心人。

　　2.抑郁癥的抑郁情緒和疲憊感可引起活動減少，生活懶散養(yǎng)成壞習(xí)慣，身體能量堆積，脂肪堆積導(dǎo)致肥胖。

　　3.下丘腦-垂體-腎上腺軸功能亢進(jìn)在抑郁癥患者中會有過多的糖皮質(zhì)激素分泌，促進(jìn)肥胖。

　　4.研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群不快樂，肥胖與抑郁和其他情緒障礙有密切關(guān)系。肥胖的人比非肥胖的人患抑郁癥等情緒障礙的可能性高出25％。

　　其原因可能是由于在某一特定的社會和文化背景，肥胖的人會發(fā)現(xiàn)自己排除在外，嘲笑和歧視，他們往往存在自卑心理，自我評價，自尊低，社會孤立這些都是誘因。過度肥胖也可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，糖尿病和高血壓密切相關(guān)，這些疾病和抑郁癥密切相關(guān)。

　　研究人員建議抑郁癥應(yīng)該通過兩種方式來治療：抑郁癥狀和減肥。具體來說，可以做以下幾點(diǎn)：

　　1.曬太陽

　　因?yàn)槠つw暴露在陽光下會釋放出一氧化氮，不僅有利于心臟和血管的健康，還有利于身體的代謝調(diào)節(jié)。另外當(dāng)陽光照射在皮膚上時，身體會產(chǎn)生維生素D3，使大腦分泌一種叫做血清素的激素，讓人身心愉快，增加飽腹感。

　　2.運(yùn)動

　　英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉三次可減少約16％患抑郁癥的幾率；兒童健康研究所在倫敦大學(xué)學(xué)院在跟蹤的50歲前的情況下（1958年出生）的11135人，記錄了他們的抑郁癥狀和成人經(jīng)常鍛煉的頻率。結(jié)果表明，增加一個星期的運(yùn)動量的人有抑郁癥狀更少，尤其是在相對年輕的年齡。多運(yùn)動，每周一次，抑郁癥的低6％。

　　3.心理干預(yù)藥物治療

　　同樣重要的是心理干預(yù)，通過糾正患者的人格，生活習(xí)慣和思維方式，以提高患者耐受壓力，達(dá)到調(diào)節(jié)身心平衡的目的。

　　抑郁癥引起的肥胖問題，主要以藥物治療為核心，然后再根據(jù)患者的個體情況，在整體辨證的基礎(chǔ)上進(jìn)行個性化治療，治療方式靈活，從根本上改善患者的體質(zhì)，提高患者的生活質(zhì)量。