想要瘦身該怎么做才好 教你幾招可以讓你不知不覺瘦下來

很多人對運動減肥都存在誤區(qū)，認為只有大汗淋漓一場才能算真正達到了瘦身的目的，其實不然，瘦身無時不刻，平時的日常生活我們就有很多機會可以消耗掉脂肪，對于只需要保持身材的人來說，可以達到很好的瘦身作用，下面就來看看在生活中我們都能燃燒多少的熱量呢？ 非運動選擇 身體在靜止狀態(tài)下，每小時消耗50卡路里，如果你hea新年過后，攤在沙發(fā)上看電視，一個小時只消耗55卡路里，比完全不動只消耗5卡路里；另一個例子是吃（咀嚼和吞咽），每小時只消耗80卡路里，但一個油角有120卡路里，也就是說，無論如何。

所以你不妨選擇一些高運動量的家庭活動！睡覺時每小時消耗熱量的女士：50（卡路里）男士：70（卡路里）騎自行車時每小時消耗熱量的女士：220（卡路里）男士：310（卡路里）吸塵時每小時消耗熱量的女士：153（卡路里）男士：221（卡路里）園藝（挖泥、翻土、有機耕作）每小時消耗熱量的女士：275（卡路里）男士：385（卡路里）坐著打字/上網(wǎng)時消耗熱量的女士：100（卡路里）男士：140（卡路里）