想要瘦腰該怎么做才好 教你幾招效果顯著的減肥方法

很多姐妹覺(jué)得瘦腰很難，就算瘦下來(lái)也容易反彈，大家不妨利用早上、中午、睡覺(jué)前的一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，做做小動(dòng)作，去掉腰部贅肉。

事實(shí)上，只要你少玩幾次手機(jī)，你就會(huì)回來(lái)。

讓我們來(lái)看看這三個(gè)時(shí)刻如何減肥。 1:早上瘦腰 去除腰部前的脂肪，直坐在床上，雙手舉起與床平行。

保持雙手與床平行，讓身體在10秒內(nèi)慢慢向后傾斜。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，眼睛要看著腰腹慢慢伸展。

身體恢復(fù)，重復(fù)8次。

讓腰部看起來(lái)纖細(xì)的腹斜肌仰臥，左手放在頭后，左肋向左扭轉(zhuǎn)，右膝抬起，左肘盡量靠近右膝。

恢復(fù)，重復(fù)8次。

另一邊的動(dòng)作與此一致。

5分鐘以后，把紙巾盒拿到身體另一側(cè)，重復(fù)此動(dòng)作5分鐘。

雙手叉腰，抬起紙巾盒旁邊的腿，讓它繞過(guò)紙巾盒的另一邊，盡量抬起膝蓋，鍛煉腰部肌肉。

讓腰部和下腹部更薄、更直立，把紙巾盒放在，不要讓它向左或向右倒下。