減肥和酸奶有用嗎？減肥酸奶什么時(shí)候喝最好最有效？

許多明星辣媽媽的私人營(yíng)養(yǎng)師都推出了酸奶減肥的說(shuō)法，這讓許多擔(dān)心自己體重的朋友看到了希望的曙光。酸奶很好吃，不需要鍛煉。這是一個(gè)很大的技巧。但是什么時(shí)候喝酸奶呢？它有傳說(shuō)中的魔力嗎？小編特別采訪了專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。以下是小編整理的一些資料。

北京大學(xué)第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部主任李百第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部主任李百華對(duì)酸奶能減肥的說(shuō)法表示不解。她說(shuō)，酸奶本身從來(lái)不能說(shuō)它可以減肥，因?yàn)樗崮痰纳a(chǎn)方法只是通過(guò)乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸，使其具有特殊的風(fēng)味，有利于吸收，但牛奶中的原始熱量沒(méi)有改變。體重變化的原理是，如果攝入的熱量低于消耗的熱量，體重就會(huì)減輕，反之亦然。由于酸奶的熱量與牛奶相比沒(méi)有改變，因此無(wú)法達(dá)到減肥的目的。