酸奶減肥什么時(shí)候喝最好？

　　據(jù)調(diào)查，長期堅(jiān)持喝酸奶有很好的瘦腹功效，所以很多久坐的女性減肥都愛喝酸奶，喝酸奶減肥也有許多需要注意的地方，那么酸奶減肥什么時(shí)間喝最好呢?

　　清晨：

　　每天早起后先喝一杯白開水，之后再喝一杯蜂蜜水，再然后就可以喝一杯200毫升左右的酸奶了。另外，再吃一片全麥面膜、一碗燕麥粥就很豐盛。

　　中午：

　　如何覺得很餓了，那么在吃正餐前先喝一碗湯吧，也可以先吃幾片餅干，之后喝一杯酸奶，再吃100克雞肉、魚肉或牛羊肉。這些食物可以補(bǔ)充人體所需的鐵元素，另外別忘了一份蔬菜，沒有蔬菜也可以吃小西紅柿。用餐完畢后再喝兩杯烏龍茶可以幫助消食。

　　晚餐：

　　晚餐前依然先喝一碗湯和白開水，之后吃一份綠葉蔬菜，建議是水煮蔬菜，可加雞精、香油來涼拌。接著和中午一樣喝一杯200毫升左右的酸奶，水果可以作為零食，在餓了的時(shí)候吃一個(gè)。

　　每天1～3杯脫脂或低脂酸奶為最好的量。建議在飯后兩個(gè)小時(shí)再喝酸奶，不要空腹喝，因?yàn)榭崭癸嬘盟崮虝?huì)降低酸奶的保健作用，飯后兩小時(shí)再喝酸奶，或是睡覺前喝都可以起到很好的滋補(bǔ)保健作用，有助于消化，可排氣通便。

　　酸奶減肥什么時(shí)候喝最好?不僅是時(shí)間，飲用量也要注意，以上為大家介紹的方法，想要通過喝酸奶減肥朋友可以試一試!