專家提示節(jié)食減肥基本是"無(wú)用功"

研究人員得出結(jié)論，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，節(jié)食對(duì)人有害。從體重的角度來(lái)看，節(jié)食減肥帶來(lái)的減肥和反彈讓身體難以忍受。

這5%到10%。但在隨后更長(zhǎng)時(shí)間的跟蹤調(diào)查中，這些人的體重大部分會(huì)反彈。

研究人員表示，大多數(shù)節(jié)食者最初減肥的體重都會(huì)反彈，其中三分之一到三分之二的人在節(jié)食4到5年后甚至超過(guò)了減肥前的體重。

節(jié)食減肥是不可取的。肥胖者應(yīng)該怎么減肥？曼恩在論文中說(shuō)：適度飲食，更重要的是定期鍛煉。。加強(qiáng)鍛煉是減肥的最佳方式。

研究人員提醒說(shuō)，醫(yī)學(xué)研究表明，如果體重反復(fù)減輕，可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、中風(fēng)糖尿疾病及免疫功能障礙等。