牛油果減肥期間能吃嗎？牛油果的熱量高嗎？

鱷梨可以說是減肥的大師，因為它具有很高的營養(yǎng)價值，可以有效地幫助我們降低體內(nèi)的膽固醇，同時也可以在預(yù)防一些心血管疾病方面發(fā)揮很好的作用，特別是對女性，鱷梨是美容和皮膚護理的大師。

可以放心吃鱷梨，有助于減肥，還有其他保健作用。

1.美容護膚。鱷梨富含維生素和植物油，對皮膚非常有益。具有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效。大多數(shù)高檔化妝品含有鱷梨。

2.降低膽固醇。鱷梨中含有的油酸是一種單位不飽和脂肪，可以代替飲食中的飽和脂肪，因此可以降低膽固醇。

4.預(yù)防胎兒畸形和心血管疾病。鱷梨富含葉酸，可預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管缺陷，降低成人患癌癥和心臟病的風(fēng)險。

3.保護眼睛。鱷梨富含維生素A、E和B2.這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛非常有益，經(jīng)常對電腦白領(lǐng)多吃。