牛油果熱量高嗎 牛油果減肥能吃嗎

牛油果是我們生活中常見的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，在生活中比較受歡迎，那么牛油果熱量高嗎？牛油果減肥能吃嗎？

牛油果熱量高嗎

挺好的。

牛油果是樟科鱷梨屬植物，味甘性涼，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、脂肪油以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，每100克牛油果中，大約含有171大卡的熱量，相對于生活中很多水果來說，牛油果的熱量還是比較高的。

牛油果減肥能吃嗎

可以適量吃。

牛油果中含有大量的膳食纖維素以及消化酵素，其中膳食纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，從而加速體內(nèi)毒素以及廢物的排出；而消化酵素可以促進(jìn)脂肪代謝，對于減肥中的人群來說，適量食用牛油果是可以促進(jìn)其減肥的，但由于牛油果脂肪含量較高，因此建議減肥期間要適量吃牛油果。

糖尿病人可以吃牛油果嗎

可以吃。

牛油果含糖量為5%、升糖指數(shù)為27%，屬于低糖含量、低升糖指數(shù)的水果，糖尿病患者在病情穩(wěn)定的情況下，是可以適量食用牛油果的；其次牛油果中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等成分物質(zhì)，糖尿病患者適量食用有益于身體健康，可以為其補(bǔ)充一定能量，因此糖尿病患者是可以適量吃牛油果的。

牛油果的功效作用

美容養(yǎng)顏

牛油果中的甘油酸、維生素、纖維素以及多種礦物質(zhì)成分物質(zhì)豐富，其中甘油酸以及維生素具有一定抗氧化性，可以延緩女性肌膚衰老；加上牛油果中含有大量的水分，人體適量食用可以幫助滋潤其肌膚，時(shí)期皮膚變得光滑細(xì)嫩，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

豐胸

牛油果中含有很豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以很好地增加人體身上器官的組織彈性，對于正在發(fā)育的女性來說，適量食用牛油果具有一定豐胸作用。

減少炎癥發(fā)生

牛油果中含有大約63%的單不飽和脂肪，20%多的多不飽和脂肪，17%的飽和脂肪，并且含有的大部分脂肪都是單不飽和脂肪酸，在減少炎癥方面能發(fā)揮一定作用，人體適量食用可以減少身體炎癥的發(fā)生。