春季如何瘦腿這樣做大象腿也能瘦

大象腿一般都是指上半身很瘦而下半身很胖的人，大象腿也是比較難減的一個部位，下面小編給大家分享幾種瘦大象腿的方法，一起來看下。

為什么別人的腿都是又直又細，而你的卻又粗又壯?也許是天生的，也有可能是你自己饑不擇食，但是不管怎么樣，想要擺脫掉大象腿變成性感美腿就要多來練習(xí)這些動作，跟著小編一起來運動，大象腿就能瘦下來。

首先是做仰臥抬腿動作

取一個瑜伽墊，然后身體仰臥抬起右腿再放下，一組做30次練習(xí)做4組，然后換左腿做相同的動作。

其次做緊收臀部兩腿分開

身體仰臥，將雙手撐在身體兩側(cè)，然后緩緩的抬起腰部3秒鐘后恢復(fù)到仰躺的姿勢，這個動作一次做4組。

身體側(cè)臥

躺在瑜伽墊上，身體呈側(cè)臥姿勢，一手放在頭上一手放在腰上做側(cè)抬腿動作，一組動作做10次，然后換個方向再做一次。

最后雙手撐在瑜伽墊上雙腿跪在瑜伽墊上面，保持身體與瑜伽墊平行，然后緩緩伸出左腿像后踢，然后回收，一組做20次，做完這個動作后換右腿重復(fù)這個動作。每天做4組。

如果你覺得上面的這些動作對于你來說有點難度，那么你也可以每天利用空閑的時間來半蹲扎馬步，或者做起立蹲下，這些動作也能起到很好的瘦大象腿作用哦。

做完上面的這些動作后還要記得拍怕自己的雙腿，這樣做的效果是能有效的松弛肌肉才能達到瘦大象腿的效果。

除了上面的瘦腿運動，平時走路的姿勢也很重要，如果你有下面的這些動作，那么要注意了。

走路喜歡踢著走

如果你習(xí)慣踢著腳走，那么就要注意這個時候你的身體是出于向前傾斜的動作，走路的時候只有你的腳尖踢到地面上，這樣的走路姿勢腰部基本都處于沒出力的狀態(tài)，這樣會使整條腿都容易變胖。

怎么改善

在走路的時候穿上一雙硬底鞋用腳掌站在一塊磚頭上面，堅持一段時間就可以看到腿型明顯比以前好看了，還顯的秀場，臀部也變翹了一些?；蛘邠Q一種方式，我們平常穿的松糕鞋可以拿去給人修改下，修成前高后低的負跟鞋，前后跟差保持在2~3厘米左右，平時在家的時候可以經(jīng)常穿穿。

除了上面介紹的這個，另外走路內(nèi)八或者外八也會影響腿型哦。為了自己的腿型一定要注意糾正自己的姿勢啊，但是在走路的時候千萬要注意安全，不要光顧著看走路姿勢而忽略來往車輛。