減肥怎么保住胸圍不縮小

在減肥過程中要保住胸部，需要采取科學(xué)合理的減肥方法，避免極端飲食和過度運動，同時還要做胸部運動和按摩。

在減肥過程中，由于身體的脂肪會消耗不同程度的脂肪，胸部也不例外。為了保住胸部的美觀，不少女性在減肥中為保胸付出了極大的努力。采用科學(xué)合理的減肥方式，避免單純差異飲食和過度運動，是保持胸部的重要方法。飲食上，可以選擇健康的低脂飲食，適當(dāng)控制熱量攝入，避免快速減重；在運動上，可以選擇輕度運動，例如快走、瑜伽、普拉提等，同時也要加強胸部鍛煉，如啞鈴臥推、俯臥撐等；在按摩方面，可以選擇適量的按壓、拍打等方法，刺激乳房血液循環(huán)，促進胸部線條。

在減肥過程中不要使用過度的減肥方式，特別是對胸部的影響。如一些飲食或藥物減肥在短期內(nèi)會帶來明顯的減重效果，但往往會讓胸部下垂或者尺寸縮小。也要避免基于胸部的過度運動，如跑步、跳繩等強度較大的運動。同時，需要定期進行胸部保養(yǎng)，如乳頭按摩、按摩等。